目錄：

第一章：前列腺發(fā)現(xiàn)鈣化灶不嚴(yán)重 不必太擔(dān)心

第二章：保養(yǎng)前列腺三大要點(diǎn)

第三章：保護(hù)前列腺的三種食物

第四章：男性養(yǎng)生必知：男人前列腺最怕的六件事

當(dāng)今社會(huì)，由于許多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致不少男人的前列腺出現(xiàn)一些疾病，前列腺一旦出問題危害是很大的，不少男人前列腺出現(xiàn)鈣化灶，他們都處于恐慌擔(dān)心中，出現(xiàn)鈣化灶嚴(yán)不嚴(yán)重呢？那么如何保養(yǎng)前列腺好呢？請看小編下文做的詳細(xì)解答吧。

前列腺發(fā)現(xiàn)鈣化灶不嚴(yán)重 不必太擔(dān)心

不少男性在體檢結(jié)果中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“嚇人”的詞匯——前列腺鈣化灶，有時(shí)是前列腺結(jié)石。從此，他們就開始擔(dān)憂。

其實(shí)，前列腺鈣化灶多數(shù)是前列腺發(fā)生炎癥愈合后留下的疤痕，也就是說前列腺以前有過炎癥，現(xiàn)在好了，這就如同肺結(jié)核自愈后形成的鈣化點(diǎn)一樣。前列腺鈣化灶會(huì)發(fā)展成前列腺結(jié)石。還有專家認(rèn)為，前列腺鈣化灶和結(jié)石是一回事兒，都是指前列腺腺體、腺泡和腺管內(nèi)的結(jié)石，只不過小的叫鈣化灶，稍大的則叫結(jié)石。常規(guī)的B超檢查就可以發(fā)現(xiàn)前列腺鈣化灶、結(jié)石。

前列腺鈣化灶、結(jié)石與前列腺炎關(guān)系密切，互為因果。一方面，前列腺發(fā)炎后，在炎癥的部位常會(huì)留下疤痕，導(dǎo)致前列腺鈣化灶；另一方面，前列腺鈣化灶可以阻塞前列腺腺管，易滋生細(xì)菌，對于青壯年患者來說，又是前列腺炎反復(fù)發(fā)作的一個(gè)因素。

前列腺出現(xiàn)鈣化灶、結(jié)石，就像機(jī)器用久了會(huì)生銹一樣，一旦形成很難自行消失。如果沒有明顯的臨床癥狀，即使前列腺出現(xiàn)鈣化灶和結(jié)石，也無需進(jìn)行治療。

保養(yǎng)前列腺三大要點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)有益健康，這可謂老生常談。而找到合適的運(yùn)動(dòng)方式，不僅強(qiáng)身健體，還有助于給一些特定的器官“保養(yǎng)”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養(yǎng)法。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣、健康的飲食習(xí)慣、戒除煙酒等惡習(xí)。

NO1：定期檢查是關(guān)鍵

定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發(fā)病初期或者說潛伏期內(nèi)不會(huì)有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關(guān)鍵。前列腺防護(hù)的第一招便是“防患未然，未知先卜”。可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在于此。打個(gè)比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個(gè)倒置的葫蘆，那么膀胱可以看成是這個(gè)葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的“柄兒”就是從前列腺中間穿過引出的尿道。

什么是前列腺？前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，醫(yī)生在直腸指診時(shí)，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在于此同時(shí)，前列腺具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動(dòng)中的重要性。張河清主任說，所謂外分泌腺是指分泌物經(jīng)管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。

近年的研究表明，前列腺還有內(nèi)分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構(gòu)成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時(shí)呈弱堿性（pH7。2），含有多種酶。精液由精漿和懸浮于精漿中的精子組成，精漿占射精總量的95%以上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。

NO2：飲食調(diào)理要注重

戒煙：眾所周知，吸煙對人身體傷害之大已經(jīng)被大量報(bào)道，殊不知吸煙對前列腺疾病也有影響。吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血腫大。

多食蘋果：前列腺液中的主要成分中除了蛋白質(zhì)、各種酶類、有機(jī)物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數(shù)。國外有的臨床醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人療效，這項(xiàng)研究就是“蘋果療法”。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點(diǎn)。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，“蘋果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受應(yīng)用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

NO3：日常鍛煉不可少

有人說體育鍛煉是前列腺炎癥最好的治療手段，其中是有道理的。當(dāng)然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。

此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。

因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。長時(shí)間的騎跨運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，也會(huì)使會(huì)陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

保護(hù)前列腺的三種食物

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，競爭也越來越激烈。特別是男性朋友的壓力也越來越大。而壓力之下，前列腺疾病卻成為了男性高發(fā)病。那么，怎樣保護(hù)前列腺呢？保護(hù)前列腺需要吃什么好？

在我們的日常生活中，有很多食物可以起到保護(hù)前列腺的作用。以下是保護(hù)前列腺的幾種食物介紹，希望能對男性朋友提供幫助。

一、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

番茄中的番茄紅素在男性體內(nèi)主要分布在前列腺、腎上腺和睪丸中，是男性不可缺少的活性因子，通過抗氧化作用，抑制氧化游離基，降低發(fā)生前列腺疾病的危險(xiǎn)性，對已形成的前列腺增生，能使之縮小。所以每天應(yīng)養(yǎng)多吃番茄的習(xí)慣。

二、吃南瓜子預(yù)防前列腺肥大

因?yàn)槟瞎献阉伙柡椭舅醽営退岷臀⒘吭赜袡C(jī)鋅及類生物黃酮物質(zhì)，可改善男性前列腺肥大、發(fā)炎問題，平衡男性體內(nèi)荷爾蒙水平，維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康，改善性功能，對男性前列腺疾病以及心腦血管疾病具有良好的預(yù)防和保健作用。

三、蘋果預(yù)防前列腺炎

多吃蘋果能達(dá)到減輕慢性前列腺炎癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。

另外，保護(hù)男性前列腺還應(yīng)多吃豆類食物，多吃水果和蔬菜。這些食物里的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素可以加強(qiáng)人體免疫力。

男性養(yǎng)生必知：男人前列腺最怕的六件事

前列腺是男人“性福生活”的一大“命脈”，保護(hù)好了前列腺，就等于掌握了性福的關(guān)鍵一步。小編為你盤點(diǎn)前列腺最怕的六禁，一起去看看前列腺保健必須遠(yuǎn)離的不良習(xí)慣。

1、縱欲過度傷害前列腺

這樣的例子多表現(xiàn)為“蜜月性”前列腺炎的高發(fā)，在短時(shí)間里，性愛的頻率、強(qiáng)度等超出了正常的體力、精力所能承受的范圍。這種不規(guī)律而過度頻繁的性愛方式，強(qiáng)迫前列腺過度工作，使前列腺長期處于充血狀態(tài)，可能引起前列腺增生或肥大，甚至前列腺炎。

2、倒精——前列腺的致命傷害

有的男人為了追求性交時(shí)間延長，或享受陰莖的膨脹感，在射精前用指壓或環(huán)壓法把精液阻隔在從精囊到尿道口之間的道路上，這樣做，容易造成尿道后段的壓力升高，而出現(xiàn)倒精（逆行性射精，精液會(huì)反方向射入膀胱內(nèi)）。這樣人為地造成倒精對身體非常不利，應(yīng)該絕對避免。

3、迷戀“DIY”的健康隱患

自慰助男人解決部分高張力狀態(tài)的性沖動(dòng)和性積蓄，這是一種非常正常的生理行為。如有人每天自慰三次甚至三次以上，除了有縱欲過度導(dǎo)致的疲勞和免疫力下降的后果外，前列腺也會(huì)因過于頻繁的緊張與放松以及分泌物的超常排放而疲憊不堪，很容易造成前列腺調(diào)節(jié)能力下降。

4、不良情緒殃及前列腺異常

受緊張、焦慮等因素刺激時(shí)，前列腺的分泌物增加，肌肉收縮增強(qiáng)，這時(shí)男人會(huì)感覺尿道不舒服，出現(xiàn)小便次數(shù)增多的現(xiàn)象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現(xiàn)出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現(xiàn)象。

5、煙草酒精的不良刺激

有研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍;另外，飲酒過量以及過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出現(xiàn)前列腺長期或反復(fù)充血過度而產(chǎn)生的炎癥，多為無菌性前列腺炎。

6、喝水太少導(dǎo)致的身體饑餓

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會(huì)減少，尿路就容易出現(xiàn)不暢，前列腺積存的分泌物就難以正常排出，這一方面增加了前列腺的負(fù)擔(dān)，另一方面使它更容易遭受細(xì)菌攻擊。

總結(jié)：綜上所述，我們了解了前列腺出現(xiàn)鈣化灶時(shí)候，不要太擔(dān)心，并非是生病了，只要大家好好保護(hù)前列腺，那么它是不會(huì)輕易生病的哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012/02，作者：張忠本；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）