對于日常養(yǎng)生，你想的最多可能就是飲食與生活方面了，今天我們就來看看腳部養(yǎng)生與疾病的關系。你想在10秒內不摸別人的額頭就知道他（她）的健康狀況嗎？偷偷地瞄下他（她）的腳吧。

腳頻繁痙攣

問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結：這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白（一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質）引起的。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛蝾l、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

寒腳

問題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。

腳指甲厚重、發(fā)黃

問題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺。

解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。

大腳趾突然增大→→→

問題癥結：可能是痛風，這是關節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風。

解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過飲食養(yǎng)生和藥物治療。

雙腳麻木

問題癥結：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精?；瘜W療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

腳關節(jié)疼痛

問題癥結：風濕性關節(jié)炎，通常首先會被小關節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關節(jié)性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法：需要做過全面檢查來確定關節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關節(jié)炎。

腳趾甲有凹痕

問題癥結：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節(jié)炎患者的關節(jié)和皮膚都會受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。

解決辦法：無論是牛皮癬還是牛皮癬關節(jié)炎都會有很多藥物對其進行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復。

腳后跟不能抬起

問題癥結：足下垂預示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。有時候這種疼痛會發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

解決辦法：去看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。

皮膚干燥容易脫落→→→

問題癥結：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開始的，之后會發(fā)展為炎癥和水泡。當有水泡的時候，感染就會擴大。

解決辦法：如果不是很嚴重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒有起色或感染更嚴重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物，做好日常養(yǎng)生保健工作。

腳趾呈現(xiàn)紅白藍三種顏色

問題癥結：在寒冷的天氣里，雷諾病會引起四肢先呈現(xiàn)白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色?？赡苡捎谶@些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

解決辦法：向醫(yī)生咨詢，詢問可以拓寬血管的藥物。

腳部疼痛難以走路

問題癥結：未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養(yǎng)不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食癥。

解決辦法：有任何疼痛都要看腳病醫(yī)生。

腳趾尖向上腫起

問題癥結：杵狀指（包括手指）是肺疾病的慣常表現(xiàn)，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關。

解決辦法：根據(jù)內部起因采取治療，所以一定要看醫(yī)生。

看腳部查疾病 腳趾隱藏健康秘密→→→

腳部實際上是是傳遞健康養(yǎng)生信號的一個重要門戶，通過你的腳趾，你的趾甲顏色，還有腳掌等各個方面可以看出你的健康情況，就讓專家來告訴你看腳部查疾病的方法吧，這個疾病自查的方法完全可以自我進行的哦！

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

2、趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;

如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下;

拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;

如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/P>

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

拇趾腹側皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經(jīng)失調、性欲減退等。

4、姿勢

觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。

在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

5、腳趾用力

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

看腳部查疾病的方法，在專家的指導下，你有沒有學會，如果暫時沒有學會也沒有關系，你可以多看幾遍這個文章！多多的揣摩！

養(yǎng)生專家：看腳三招便知你的壽命長短→→→

腳素有人體“第二大腦”之稱，中醫(yī)學認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經(jīng)絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區(qū)，因此腳能反映出人的身體養(yǎng)生情況。老人可以通過仔細觀察腳部變化，防慢性病于未然。

腳底顏色

五色辨病是中醫(yī)學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲

健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養(yǎng)不良或貧血，應多注意飲食營養(yǎng)，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經(jīng)絡;練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

5種光腳養(yǎng)生法 讓你從頭到腳都健康→→→

美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止，還有治腎虛的功效哦。

減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

關節(jié)更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節(jié)穩(wěn)定性，預防日常出現(xiàn)的踝關節(jié)扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

加強腸胃功能：多活動腳趾

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

從腳看健康 腳上19個癌癥信號→→→

我們總是把皮膚癌和日曬聯(lián)系起來，所以我們通常不會檢查腳上的黑點。然而，作為皮膚癌中最危險的黑素瘤，就可能發(fā)展到不經(jīng)常接觸陽光的部位。

黑素瘤甚至可能出現(xiàn)在腳趾甲下面，看起來像是個黑點兒。

對趾甲的傷害或者身體內任何部位的疾病都可能導致腳趾甲出現(xiàn)白色區(qū)域。

如果一部分或者整個趾甲脫離了甲床，它就會顯示白色。這可能是因為受傷、趾甲感染或者是牛皮癬引起的。

如果趾甲本身很完整但是大部分都變成白色，這有時候可能是更嚴重疾病的癥狀，比如肝病、充血性心力衰竭或糖尿病。

有時對趾甲的傷害或是長期接觸石油基質溶劑可能造成凹陷的像勺子一樣的腳趾形狀。

同時，缺鐵也可能會形成這種特殊形狀。

發(fā)癢，鱗狀的皮膚可能是足癬，在20到40歲之間的男性中比較普遍的一種真菌感染。

一種對化學用品或化妝品的過敏反應，稱為“接觸性皮炎”，也可能導致瘙癢和皮膚干燥和紅斑。

如果發(fā)癢的足部有皮膚變厚并且出現(xiàn)小點，這可能是牛皮癬，一種免疫系統(tǒng)的過度反應。使用藥膏可以緩解這種癥狀。所以對于腳部養(yǎng)生保健我們還是要重視起來的。

為什么腳趾會變黃變厚？→→→

腳趾甲可以揭示我們整體的健康狀況。真菌感染經(jīng)常會造成腳趾甲變黃變厚。

變黃變厚的腳趾甲也可能是一些潛在疾病的癥狀，包括淋巴水腫(和淋巴系統(tǒng)相關的腫脹)、肺部疾病或者風濕性關節(jié)炎。

趾甲表面有凹痕是因為趾甲在趾甲板處的生長被破壞了。

一半兒的牛皮癬患者都受趾甲蝕損的影響。

大腳趾關節(jié)痛的一個最臭名昭著的原因就是通風，同時還會伴隨著紅腫。

骨關節(jié)炎也是導致疼痛和腫脹的一個罪魁禍首。如果關節(jié)不能彎曲，這可能是拇僵癥，骨質增生關節(jié)炎的一種并發(fā)癥。

大腳趾疼也可能是人工草地趾，一種運動員病，尤其是硬地項目的運動員，由于關節(jié)周圍韌帶損傷導致的，每天可以用水來泡腳，不僅可以達到養(yǎng)生的目的還有治病的作用。

摩頓神經(jīng)瘤是什么疾?。俊?/STRONG>