洗澡保健養(yǎng)生的5個(gè)禁忌
洗澡具有很多的保健作用，但是在洗澡的時(shí)候需注意以下5點(diǎn)，否則不僅起不到養(yǎng)生保健的效果，還會(huì)損害健康。
1、忌飽食、空腹
飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸，飯后立即洗澡，會(huì)使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。
另外，心臟等部位供血不足，易誘發(fā)心腦血管意外。空腹則會(huì)造成低血糖，腦部供血不足，會(huì)導(dǎo)致暈厥。
洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)左右為宜。
2、忌水溫過(guò)高
會(huì)使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起休克。
因此，水溫在24—29℃為宜。
3、換衣服時(shí)溫度太低
從溫度高的地方，突然來(lái)到溫度低的地方，身上還沒(méi)有保暖的衣物，會(huì)使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負(fù)擔(dān)。
所以要做好保暖工作，洗完澡出來(lái)時(shí)，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。
必要時(shí)，應(yīng)使用電暖氣或浴霸等電器。
4、忌久泡
泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。
此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。
5、忌鎖門
不要把浴室門鎖上，一旦發(fā)生危險(xiǎn)，無(wú)法及時(shí)獲救。
