冬季抗寒潤(rùn)燥常識(shí)
這幾天突然降溫，天氣變得寒冷，這樣的天氣，最需要抗寒潤(rùn)燥。冷空氣到來(lái)時(shí)，我們準(zhǔn)備好冬季養(yǎng)生的五招，對(duì)付寒冷、干燥就沒(méi)為問(wèn)題了。下面來(lái)看看是哪五招吧！
防干燥必備：加濕器，預(yù)防呼吸道疾病
冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調(diào)的“催化”，空氣就會(huì)變得更加干燥。
為了預(yù)防因此導(dǎo)致的呼吸道感染等疾病，建議室內(nèi)放一個(gè)加濕器。另外，電腦周?chē)排杈G蘿，家里養(yǎng)缸金魚(yú)，或者放上一盆水，都可以增加室內(nèi)空氣的濕度。
出行必備：口罩、帽子，預(yù)防感冒、頭疼
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出，冬季出門(mén)時(shí)，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說(shuō)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，戴帽子不僅能保暖，可避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。
如果經(jīng)常手腳發(fā)涼，也可以隨身帶一個(gè)“暖寶寶”，能隨時(shí)給自己溫暖。
防感冒必備：維C泡騰片，對(duì)抗身體抵抗力下降
據(jù)美國(guó)“ehow”網(wǎng)站報(bào)道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。
飲品必備：紅茶，預(yù)防胃脹、冷寒證
冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩。
此外，檸檬蜂蜜茶也不錯(cuò)，清新解燥，既潤(rùn)肺又潤(rùn)腸，還可以排毒養(yǎng)顏。
零食必備：堅(jiān)果，強(qiáng)健腎和肺
冬季寒氣襲人，人體的陽(yáng)氣很容易受損，所以要特別注意保護(hù)陽(yáng)氣。此時(shí)，可以多吃堅(jiān)果，可潤(rùn)燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。
