睡前十分鐘千萬(wàn)別看書(shū)
2017-07-03 07:27:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：躺在床上看會(huì)兒書(shū)或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情，但其實(shí)對(duì)健康卻是大忌，尤其對(duì)眼睛不利。
人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照
躺在床上看會(huì)兒書(shū)或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情，但其實(shí)對(duì)健康卻是大忌，尤其對(duì)眼睛不利。
人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)?？唇幍臇|西，比如看書(shū)，眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié)，才能看得“明明白白”。看完書(shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。反復(fù)長(zhǎng)期調(diào)節(jié)痙攣，甚至可能引發(fā)假性近視，然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng)，而形成真性近視。
因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢宰龅氖虑楹芏啵热缣稍诖采祥]目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。
