七件小事讓皮膚越變?cè)胶?/h1>
2017-07-03 00:10:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會(huì)特意想起，但只要每天照做，幾個(gè)月之內(nèi)，你就會(huì)發(fā)
皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會(huì)特意想起，但只要每天照做，幾個(gè)月之內(nèi)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺(jué)變得更好了。還是那句話，貴在堅(jiān)持。
美容習(xí)慣一、早晚兩杯白開(kāi)水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習(xí)慣二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
美容習(xí)慣三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習(xí)慣四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
美容習(xí)慣五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
美容習(xí)慣六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習(xí)慣七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
四季皮膚養(yǎng)護(hù)法則
皮膚的代謝隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換會(huì)發(fā)生不同的變化，從而影響著皮膚的狀況。因此，皮膚的保養(yǎng)也一定要隨著季節(jié)的變化而改變，這才是科學(xué)的保養(yǎng)辦法。
春天
白晝逐漸延長(zhǎng)，隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來(lái)，皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反復(fù)無(wú)常，有時(shí)皮膚難以應(yīng)付這種變化，較多的皮脂與代謝產(chǎn)物堆積在皮膚表面，與外界的灰塵、細(xì)菌粘合附著，易導(dǎo)致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿(mǎn)天飛揚(yáng)，易引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生紅斑等。因此，春季應(yīng)及時(shí)除去面部的污垢，宜選用去油污能力強(qiáng)的潔面劑，減少營(yíng)養(yǎng)霜的涂量，使代謝產(chǎn)物及時(shí)排泄出去。皮膚經(jīng)過(guò)寒冷干燥的冬季，表面形成厚厚的死皮層，到春季極易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。
春季皮膚的保養(yǎng)：日間保養(yǎng)，清晨使用清潔霜潔面，用清潔化妝水進(jìn)一步潔膚，使皮膚輕爽干凈，并調(diào)整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然后抹上防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜;夜間保養(yǎng)，潔面后涂上精華霜或晚霜，護(hù)膚的最佳時(shí)間是22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，在此期間應(yīng)保持良好的睡眠。
夏季
氣候炎熱，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂分泌量多，皮膚多呈油性，皮膚表面pH值會(huì)傾向于堿性，皮膚抵抗力下降，易產(chǎn)生各種皮膚病變，常見(jiàn)的有濕疹、痤瘡等。
夏季陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線使皮膚被灼傷，導(dǎo)致皮膚色素增加，變黑，引起雀斑，同時(shí)還會(huì)加速皮膚的老化，使皮膚增厚、粗糙、失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。
夏季護(hù)膚的重點(diǎn)在于保護(hù)皮膚和修復(fù)皮膚。保護(hù)皮膚既要注意防曬，又要注重保濕。外出前應(yīng)在皮膚裸露部位涂上防曬霜或防曬油，選擇防曬系數(shù)15～30的防曬日霜，在眼睛周?chē)ㄉ蠈?zhuān)用的防曬眼霜。外出應(yīng)帶上草帽、陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡，遮擋紫外線。
夏季天氣炎熱，空氣過(guò)于干燥，易使皮膚喪失水分，應(yīng)在皮膚裸露部位抹上保濕營(yíng)養(yǎng)霜，及時(shí)補(bǔ)充水分，使皮膚保持滋潤(rùn)。夏季皮膚易受傷害，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，每晚潔膚之后，用弱酸性化妝水拍打面頰，調(diào)節(jié)皮膚pH值，抑制皮脂及汗腺的分泌，然后抹上含有修復(fù)作用的營(yíng)養(yǎng)霜。若面部或眼睛被曬傷、曬腫，應(yīng)使用冰水或冰黃瓜敷面。
秋季
氣候干燥，會(huì)奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會(huì)變得比較干燥。皮膚經(jīng)過(guò)夏季的陽(yáng)光照曬，皮膚顏色發(fā)黃、發(fā)黑，暗淡無(wú)光。每天潔膚后，用營(yíng)養(yǎng)化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營(yíng)養(yǎng)霜。若白天外出應(yīng)使用防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜。
冬季
氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤(rùn)，加上寒風(fēng)刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養(yǎng)而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環(huán)，用滋潤(rùn)力強(qiáng)的冷霜潔膚，并輕輕按摩3～5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營(yíng)養(yǎng)化妝水，抹上營(yíng)養(yǎng)乳液，最后涂上含油分較多的營(yíng)養(yǎng)霜。
秋季補(bǔ)水內(nèi)外兼修 皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足
中秋已過(guò)，廣州秋天的味道漸濃。愛(ài)美的MM最直觀的感受就是皮膚開(kāi)始變干燥、粗糙了。有不少M(fèi)M反映說(shuō)，“我明明用了保濕乳液，為何皮膚的干燥仍不能緩解？”中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心副主任醫(yī)師曹光玲接受采訪時(shí)說(shuō)，皮膚補(bǔ)水不能僅僅做“表面功夫”，要“內(nèi)外兼修”，就算是“表面功夫”也要從清潔、補(bǔ)水、修復(fù)、保濕、防曬等多個(gè)環(huán)節(jié)注意，才能讓皮膚保持水潤(rùn)。
A缺油缺水讓皮膚秋季干燥
為何秋季我們的皮膚會(huì)感到干燥？曹光玲解釋說(shuō)，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系?？諝鉂穸认陆?，會(huì)使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。
我們還可以從皮膚結(jié)構(gòu)來(lái)具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。正常情況下，角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。
皮脂主要由皮脂腺來(lái)源和表皮來(lái)源的脂質(zhì)組成，能滋潤(rùn)角質(zhì)層，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，能轉(zhuǎn)運(yùn)抗氧化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過(guò)整個(gè)夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲(chǔ)水量減少，鎖水能力下降。
B皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足
曹光玲介紹，要預(yù)防皮膚干燥，從外部保養(yǎng)有4個(gè)步驟：清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬。只要我們做好了這幾個(gè)步驟并選對(duì)適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，就擁有健康肌膚的基礎(chǔ)。
面部清潔時(shí)干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強(qiáng)的無(wú)泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時(shí)宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過(guò)調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟，也能保護(hù)皮膚對(duì)抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。
另外，清潔時(shí)還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度左右。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。
STEp2：補(bǔ)水
皮膚補(bǔ)水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會(huì)引起皮膚干燥以外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問(wèn)題。保濕補(bǔ)水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜建議每周使用1-2次。
STEp3：保濕
面部護(hù)理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤(rùn)膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤(rùn)。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的部位建議使用封包性更強(qiáng)的軟膏劑型。
STEp4：防曬
不要以為過(guò)了夏天就不用防曬了，防曬是一年四季都不能缺少的步驟，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強(qiáng)，紫外線可導(dǎo)致皮膚損傷、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。
C補(bǔ)水內(nèi)在功夫不可忽視
除了皮膚表面補(bǔ)水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤(rùn)，內(nèi)在功夫也不可忽視。曹光玲提示說(shuō)，秋季要注意多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺(jué)到渴的時(shí)候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分也會(huì)相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿(mǎn)水分。
另外，秋季要注意多吃蔬果類(lèi)食物，補(bǔ)充人體必需的維生素?？墒秤们嗖?、蘋(píng)果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)保持皮膚的水潤(rùn)也有幫助，堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效，堅(jiān)果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
十種天然皮膚保養(yǎng)方法背后的科學(xué)
從保濕到睡眠，兩位皮膚科醫(yī)生為我們解釋哪一種家庭保養(yǎng)方法可行，并解釋原理。
如今科學(xué)家已知道，睡眠有助于保持心臟健康與腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢復(fù)皮膚光彩？而傳統(tǒng)的黃瓜片敷眼的方法，是有效，還是無(wú)益？當(dāng)美容預(yù)算緊張，且化妝品標(biāo)簽上不斷可見(jiàn)復(fù)雜化學(xué)合成物時(shí)，越來(lái)越多的消費(fèi)者趨于尋找經(jīng)濟(jì)且天然的美容方法。雖然許多公司將無(wú)數(shù)金錢(qián)投入研發(fā)部門(mén)，研制高科技皮膚保養(yǎng)方法，但也許一些尋常卻智慧的保養(yǎng)方法，通過(guò)基本的保持或者修復(fù)皮膚健康，也能達(dá)到同樣效果呢。
然而，佛羅里達(dá)邁阿密米勒醫(yī)學(xué)院的化妝皮膚科系主任萊斯麗。褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一書(shū)，又是博客“皮膚權(quán)威”的作者。她認(rèn)為：“自然的不總是最好的。”一些自制的美容方法不僅無(wú)效，還可能對(duì)皮膚造成損害。
在這個(gè)夏天即將到來(lái)的時(shí)候，褒曼與戴安娜。馬得弗斯——紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科臨床教授，將教我們分辨在十個(gè)家庭皮膚保養(yǎng)方法中的真相與誤區(qū)。
1.運(yùn)動(dòng)員的臉：運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體內(nèi)部有益，對(duì)外在美也有所幫助。
一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺(jué)得愉悅(多虧了那些制造快樂(lè)情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“當(dāng)然。”馬得弗斯說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來(lái)清新與容光煥發(fā)。”另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康。她同時(shí)又叮囑，戶(hù)外活動(dòng)千萬(wàn)別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳。”馬得弗斯還提醒，當(dāng)你從跑步歸來(lái)，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。
2.吸煙對(duì)皮膚有怎樣的影響？
大家都知道吸煙對(duì)皮膚無(wú)益，但究竟有多大傷害？在許多負(fù)面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺。”
自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過(guò)早下垂并起皺。
歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說(shuō)。而這個(gè)壞消息并不只針對(duì)吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。
3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚？
如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問(wèn)題的罪魁，而它與美麗也并不相容。褒曼說(shuō)：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”
馬得弗斯說(shuō)。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見(jiàn)的色素類(lèi)黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。
只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對(duì))，“在食物中多加點(diǎn)抗氧化劑對(duì)你而言更為重要。”
4.水是青春源泉：補(bǔ)濕再補(bǔ)濕，是否只是謠言？
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。但當(dāng)金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經(jīng)在時(shí)尚圈內(nèi)占一席之地，補(bǔ)濕對(duì)皮膚是否依然有利？
這不一定，褒曼說(shuō)。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類(lèi)型的油。
當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來(lái)保證身體的濕度與良好運(yùn)作，馬得弗斯說(shuō)。但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對(duì)改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。
5.補(bǔ)油：外用還是內(nèi)用？
有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認(rèn)為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過(guò)多的水分，馬得弗斯說(shuō)。要保濕皮膚，需要增強(qiáng)屏障，而這可以通過(guò)上述兩種方法來(lái)達(dá)到，但她更喜歡口服營(yíng)養(yǎng)品，以防更多潛在的皮膚問(wèn)題。
“將油直接涂抹于皮膚上，”馬得弗斯說(shuō)，“有可能堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。”她更建議人們服用omega-3魚(yú)油或亞麻籽油營(yíng)養(yǎng)品，或者在日常飲食中多攝入如三文魚(yú)，亞麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼補(bǔ)充，研究表明，對(duì)于患有濕疹，酒糟鼻與粉刺的人群，多服用omega-3可以減低炎癥與皮膚發(fā)紅。
她還提到亞麻酸——一種人體必需的omega-6脂肪酸——尤其可以幫助改善干性皮膚。亞麻酸只存在葡萄籽、葵花籽與其他油中，人體并不自動(dòng)合成，但可以通過(guò)飲食或皮膚產(chǎn)品來(lái)獲得它。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：維他命和草藥配方是否改善皮膚？
科學(xué)家們一直懷疑營(yíng)養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說(shuō)有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷?？顾ダ?，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素(番茄中含有)與葉黃素(菠菜與甘藍(lán)中普遍含有)。“它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，”她解釋?zhuān)?ldquo;它們只可以消減皺紋形成。”
飲食是增添皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳渠道，馬得弗斯說(shuō)，“如果你擁有一個(gè)正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。”她推薦多食用含有beta-葉紅素與維他命A與B的食品。
7.美麗盛筵：水果面膜是否可以代替皮膚科醫(yī)生？
擯棄昂貴的美容院調(diào)理，以家常果汁與其他便宜的食品來(lái)代替，這種做法乍聽(tīng)十分誘人。但你的皮膚是否可以如口腹般享受這種水果盛筵？
這取決于何種水果，馬得弗斯說(shuō)。“許多酸，如檸檬酸，”她說(shuō)，“可以促進(jìn)表皮自然脫落，有助于緩解皺紋與粉刺。”但她警告，選擇不造成皮膚反應(yīng)或堵塞毛孔的成分非常重要。
其他天然食品，如牛油果，可以通過(guò)添加油份與增強(qiáng)皮膚屏障來(lái)幫助保濕干性皮膚，褒曼提出。但不可期待搗爛的藍(lán)莓醬可以帶來(lái)任何奇跡。“抗氧化劑在身體局部并不能發(fā)揮很大作用。”褒曼說(shuō)。
8.茶包與黃瓜：美容價(jià)值勝于下午茶和三明治？
黃瓜片是全球性家庭皮膚保養(yǎng)的標(biāo)記。但這種往日的小伎倆是否真可以振作我們?nèi)诊@疲勞的雙眼？
“黃瓜可以消炎消腫，”褒曼說(shuō)。低溫也有助于減低血液流動(dòng)到局部，她解釋?zhuān)?ldquo;肯定有效”。潮濕的甘菊茶包也含有消炎成分。
要減低皮膚發(fā)紅，褒曼推薦使用濕冷紅茶包。茶葉中的咖啡因有助于收縮血管并消緩充血。
9.去除深層污垢：自制磨砂法更佳？
好的磨砂膏可以去除身體上的老死的皮膚細(xì)胞。但是否所有磨砂治療都有同樣效果？馬得弗斯說(shuō)沒(méi)有理由昂貴的磨砂膏會(huì)更有用，任何有顆粒的膏狀物都可以因其簡(jiǎn)單的機(jī)械摩擦作用而去除死皮。
但褒曼警告消費(fèi)者需要小心他們所選的產(chǎn)品，有些可能弊大于利。她建議避免一些自制療法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“顆粒有些過(guò)大，以致傷害皮膚。”而糖可以與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合而加速老化。
10.美容覺(jué)：休養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳眢w等于容光煥發(fā)的面容？
“美容覺(jué)”此類(lèi)老生常談總是有道理的，但身著緊身衣與卷發(fā)棒會(huì)使美容覺(jué)的效果大打折扣。“事實(shí)上，效果大有不同。”馬得弗斯說(shuō)。當(dāng)你睡眠時(shí)，你的身體擁有優(yōu)質(zhì)時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。如果閉眼時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體沒(méi)有足夠機(jī)會(huì)來(lái)創(chuàng)造新生皮膚與其他細(xì)胞。
睡眠過(guò)少還會(huì)增加皮質(zhì)醇，一種腎上腺在壓力下產(chǎn)生的荷爾蒙。皮質(zhì)醇“使脂肪細(xì)胞釋放糖份進(jìn)入你的血液。”褒曼說(shuō)，“這便是為什么人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問(wèn)題。”結(jié)果“更多的糖份又加快衰老速度。”她說(shuō)。而皮膚亦如此。它傷害了膠原蛋白的功能，使得皮膚彈性降低。
不同年齡皮膚保養(yǎng)常識(shí)
15歲—20歲，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
如果是油性皮膚，需早晚使用產(chǎn)生泡沫多的膏狀洗面膏或弱堿性香皂洗面，去掉面部污垢。細(xì)膩而易受傷的皮膚，可選用奶類(lèi)或滋潤(rùn)型面霜，為了增加營(yíng)養(yǎng)，還可選用乳質(zhì)面霜，但晚上必須卸妝。
20歲—30歲，開(kāi)始預(yù)防皺紋的產(chǎn)生
為了防止皺紋的產(chǎn)生，不論是哪種類(lèi)型的皮膚，都應(yīng)每天使用保濕類(lèi)護(hù)膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤(rùn)和彈性，防止外來(lái)因素的侵害。面霜的選擇可以根據(jù)個(gè)人需要，但必須注意的是，這個(gè)年齡段皮膚的好壞，與選用的面霜很有關(guān)系。你最好選用無(wú)任何副作用的面霜，再每周做一次面膜，干燥皮膚可以15天做一次，這樣就能較理想地保護(hù)皮膚。
30歲—40歲，預(yù)防皮膚光澤消退
這個(gè)年齡，如果對(duì)皮膚保養(yǎng)不當(dāng)，首先表現(xiàn)出來(lái)的是光澤消退。有好的衛(wèi)生習(xí)慣和有規(guī)律的生活還不夠，還要有一套科學(xué)的保養(yǎng)皮膚法。這個(gè)年齡應(yīng)使用水果汁類(lèi)物質(zhì)或果酸型化妝品，消除皮膚表面死細(xì)胞，促進(jìn)新生細(xì)胞的生長(zhǎng)。
40歲—50歲，增強(qiáng)皮膚養(yǎng)分
這個(gè)時(shí)期，由于激素平衡失調(diào)，皮膚脫水，面部皮膚開(kāi)始松弛，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料，早晚都應(yīng)該使用防皺、補(bǔ)水和再生類(lèi)面霜。為了防止眼和嘴周?chē)櫦y的產(chǎn)生，可選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類(lèi)面膜，并定期做按摩。
50歲以后，更需要補(bǔ)充水分、養(yǎng)料和進(jìn)行再生細(xì)胞的處理50歲以后皮膚的膠質(zhì)和彈性蛋白逐漸減少，逐漸變得不柔潤(rùn)光滑。平時(shí)不能滿(mǎn)足于清除壞死的表面細(xì)胞，應(yīng)該增強(qiáng)水分和補(bǔ)充養(yǎng)料，選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和抗衰老類(lèi)化妝品。
帶妝過(guò)夜是大忌 睡前護(hù)膚做好五步驟
化妝的女性朋友都知道，帶妝過(guò)夜是大忌，肌膚接觸到灰塵，會(huì)導(dǎo)致毛孔阻塞，加上化妝后的殘留物，都會(huì)引起粉刺、皮膚瘙癢等癥狀，久而久之，還會(huì)引起色素沉淀，加速皮膚衰老。所以愛(ài)漂亮的姑娘們可要注意了，再懶睡前也要記得徹底清除肌膚上的污垢，特別是天氣干燥的秋季，更要做好睡前護(hù)膚工作，才能喚醒肌膚活力，重塑嬌嫩水潤(rùn)肌膚。
睡前面膜
提到睡前護(hù)膚，多數(shù)女性會(huì)想到給肌膚一片面膜的時(shí)間，但是面膜絕對(duì)不是敷的時(shí)間越長(zhǎng)越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會(huì)倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時(shí)間表：補(bǔ)水型面膜不要超過(guò)20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，因?yàn)槊婺じ赏负?，反而?huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。
晚霜不能少
很多女性為了圖省事，睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜去黑眼圈，以為效果一樣，可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，這是個(gè)大大的錯(cuò)誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營(yíng)養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。
收縮毛孔
根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問(wèn)題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理，透過(guò)高效保濕乳霜，并加入針對(duì)毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。
肌膚排毒
排出毒素，首先細(xì)心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過(guò)多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
乳液要夠清爽
很多美眉在睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣就可以補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過(guò)多的護(hù)膚品？護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用，過(guò)多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)！
夜間護(hù)膚離不開(kāi)保養(yǎng)品的幫助。但挑選護(hù)膚品時(shí)也要注意，要根據(jù)膚質(zhì)挑選適合自己的護(hù)膚品，這樣才能在夜間更好的修復(fù)和護(hù)理受損肌膚了。
6個(gè)小妙招呵護(hù)嬌嫩肌膚
肌膚也有一顆“玻璃心”，季節(jié)更替時(shí)，環(huán)境不好時(shí)，主人沒(méi)有細(xì)心呵護(hù)時(shí)，她都容易鬧脾氣，皮膚問(wèn)題隨之而來(lái)。
睡前補(bǔ)充維生素C
到了晚上，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效果會(huì)比白天更好。因而睡前補(bǔ)充足量的維生素C，可以讓皮膚在睡眠時(shí)，得到修復(fù)，并且恢復(fù)彈性和光澤。
肌膚的光彩需要精油來(lái)喚醒
將幾滴精油滴入熱水中;用蒸汽蒸臉;水溫降低之后，將臉浸入水中。這種方法適合作為睡前保養(yǎng)，對(duì)付皮膚干燥和皮膚暗沉問(wèn)題效果尤為不錯(cuò)。但是，不同的皮膚問(wèn)題應(yīng)該用不同的精油，效果才會(huì)比較好。
皮膚干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油;
缺水出油：依蘭精油+薰衣草精油+天竺葵精油;
膚色暗淡：天竺葵精油+玫瑰精油;
粉刺、青春痘：乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油。
刮眉解決眼周問(wèn)題
不管是黑眼圈、浮腫、眼袋問(wèn)題，都可用通過(guò)刮眉來(lái)解決。
步驟：
睡前涂抹面霜或者眼霜;用食指和中指指腹，沿著眉心、眉尾、太陽(yáng)穴，慢慢刮眉大約20次。
晚霜的涂抹有講究
分別在下巴、鼻頭、兩頰、額頭五個(gè)部位均勻涂上面霜;用手掌心包裹臉部5秒鐘;將殘留在手掌上的乳霜，緩慢帶到脖子處的肌膚，輕輕拍打頸部。
自制面膜，改善肌膚干燥問(wèn)題
不想敷面膜，可以噴一層黃瓜水，每天如此，不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題。
精華液要用對(duì)時(shí)候
精華液容易滲透到更深層次的肌膚，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)細(xì)胞的代謝。如果給肌膚涂抹精華液，最好在午夜之前，這樣才能讓精華液的營(yíng)養(yǎng)被充分吸收。
看四大斑點(diǎn)如何祛除？
1、曬斑
受曬后的幾個(gè)小時(shí)，受曬皮膚出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)、邊緣清晰的紅斑、丘疹等皮疹紅斑、水腫癥狀，顏色為淡紅色、鮮紅色或者深紅色，呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑，數(shù)天后最終成為碎碎的棕色斑塊，容易出現(xiàn)在前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。
形成原因：陽(yáng)光造成的光老化。
解決方案：陽(yáng)光的曝曬是去斑的頭號(hào)敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時(shí)刻注意防曬。千萬(wàn)不要以為只有夏天才需要防曬，其實(shí)一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會(huì)促進(jìn)黑色素的形成。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)的防曬品，就為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。
2、黃褐斑
黃褐斑是對(duì)稱(chēng)發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表現(xiàn)為淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初為點(diǎn)狀，之后會(huì)擴(kuò)大融合為形狀不規(guī)則的斑狀，表面光滑，形狀很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般對(duì)稱(chēng)分布在顴部、鼻部、額部及口唇周?chē)?/p>
形成原因：黃褐斑的形成原因是比較復(fù)雜的，有來(lái)自?xún)?nèi)分泌、代謝、妊娠、肝病等多方面的誘因，也有來(lái)自紫外線的強(qiáng)烈照射等物理因素的影響，同時(shí)，用藥不當(dāng)和使用不合格化妝品，都可能引起黃褐斑，因此，對(duì)于深受黃褐斑困擾的朋友，建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)徹底的檢查，找出病因，對(duì)癥下藥。
解決方案：對(duì)抗黃褐斑需要內(nèi)外治療同時(shí)進(jìn)行，內(nèi)部可通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，通過(guò)服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥來(lái)調(diào)理;而外部則可以使用一些美白產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好是成套使用并要堅(jiān)持2個(gè)月以上。
同時(shí)，防止黃褐斑的產(chǎn)生，又是一個(gè)日常護(hù)理問(wèn)題，需要我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒，改善睡眠，減輕壓力;多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;還應(yīng)多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分;另外需要強(qiáng)調(diào)的是，一定要進(jìn)行防曬護(hù)理，這樣才能保證效果，找回白皙的膚色?？傮w來(lái)說(shuō)黃褐斑是最難對(duì)付的斑之一，希望大家給自己足夠耐心的同時(shí)不要過(guò)于焦急，因?yàn)榻辜睉n慮會(huì)加重斑的惡化。
3、雀斑
雀斑是極為常見(jiàn)的發(fā)生在日光暴露區(qū)域的褐色、棕色點(diǎn)狀色素沉著斑，形狀有針頭到芝麻大或者更大的圓形、橢圓形或不規(guī)則的小斑點(diǎn)，表面光滑，孤立存在，一般在面部臉頰對(duì)稱(chēng)性地分散或密集成群，有時(shí)也見(jiàn)于雙頰部、頸部等部位。
形成原因：雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過(guò)多所致，通常會(huì)與遺傳有關(guān)，后天性的雀斑多數(shù)是因?yàn)橥磕ê碳ば猿煞值漠a(chǎn)品或擠壓痤瘡傷到真皮，或毛細(xì)血管受到刺激而破裂，久而久之形成的。
解決方案：由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門(mén)，對(duì)于改善雀斑痕跡，是很有效果的。比如使用一些美白精華類(lèi)產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，同時(shí)還要加強(qiáng)防曬，抵抗紫外線的照射，是有希望祛除或者明顯淡化色斑的;另外，彩光嫩膚也是近幾年興起的對(duì)抗雀斑的有效方法。注意祛斑之后一定要嚴(yán)密防曬，否則雀斑在過(guò)強(qiáng)的日曬之后還會(huì)再回來(lái)。
4、痘印
被痘印困擾的女生似乎比被斑點(diǎn)困擾的還要多，長(zhǎng)過(guò)痘痘的臉上，留下的痘痕是貌似斑點(diǎn)的“非斑點(diǎn)”，顏色很深，非常頑固。
形成原因：皮膚受損發(fā)炎，黑色素會(huì)掉入原本不該其存在的真皮層，而且由于沒(méi)有正常管道排除這些黑色素，因此形成黑色印記。
解決方案：疤痕類(lèi)色素沉淀造成的斑點(diǎn)，由于黑色素處于肌膚較深層，所以需要加速肌膚的深層修復(fù)，同時(shí)利用美白成份，將黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)榈亓Ｗ?，才能有較明顯的淡化效果。治療痘印一定要有足夠的耐心哦！
皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會(huì)特意想起，但只要每天照做，幾個(gè)月之內(nèi)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺(jué)變得更好了。還是那句話，貴在堅(jiān)持。
美容習(xí)慣一、早晚兩杯白開(kāi)水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習(xí)慣二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
美容習(xí)慣三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習(xí)慣四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
美容習(xí)慣五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
美容習(xí)慣六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習(xí)慣七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
四季皮膚養(yǎng)護(hù)法則
皮膚的代謝隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換會(huì)發(fā)生不同的變化，從而影響著皮膚的狀況。因此，皮膚的保養(yǎng)也一定要隨著季節(jié)的變化而改變，這才是科學(xué)的保養(yǎng)辦法。
春天
白晝逐漸延長(zhǎng)，隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來(lái)，皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反復(fù)無(wú)常，有時(shí)皮膚難以應(yīng)付這種變化，較多的皮脂與代謝產(chǎn)物堆積在皮膚表面，與外界的灰塵、細(xì)菌粘合附著，易導(dǎo)致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿(mǎn)天飛揚(yáng)，易引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生紅斑等。因此，春季應(yīng)及時(shí)除去面部的污垢，宜選用去油污能力強(qiáng)的潔面劑，減少營(yíng)養(yǎng)霜的涂量，使代謝產(chǎn)物及時(shí)排泄出去。皮膚經(jīng)過(guò)寒冷干燥的冬季，表面形成厚厚的死皮層，到春季極易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。
春季皮膚的保養(yǎng)：日間保養(yǎng)，清晨使用清潔霜潔面，用清潔化妝水進(jìn)一步潔膚，使皮膚輕爽干凈，并調(diào)整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然后抹上防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜;夜間保養(yǎng)，潔面后涂上精華霜或晚霜，護(hù)膚的最佳時(shí)間是22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，在此期間應(yīng)保持良好的睡眠。
夏季
氣候炎熱，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂分泌量多，皮膚多呈油性，皮膚表面pH值會(huì)傾向于堿性，皮膚抵抗力下降，易產(chǎn)生各種皮膚病變，常見(jiàn)的有濕疹、痤瘡等。
夏季陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線使皮膚被灼傷，導(dǎo)致皮膚色素增加，變黑，引起雀斑，同時(shí)還會(huì)加速皮膚的老化，使皮膚增厚、粗糙、失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。
夏季護(hù)膚的重點(diǎn)在于保護(hù)皮膚和修復(fù)皮膚。保護(hù)皮膚既要注意防曬，又要注重保濕。外出前應(yīng)在皮膚裸露部位涂上防曬霜或防曬油，選擇防曬系數(shù)15～30的防曬日霜，在眼睛周?chē)ㄉ蠈?zhuān)用的防曬眼霜。外出應(yīng)帶上草帽、陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡，遮擋紫外線。
夏季天氣炎熱，空氣過(guò)于干燥，易使皮膚喪失水分，應(yīng)在皮膚裸露部位抹上保濕營(yíng)養(yǎng)霜，及時(shí)補(bǔ)充水分，使皮膚保持滋潤(rùn)。夏季皮膚易受傷害，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，每晚潔膚之后，用弱酸性化妝水拍打面頰，調(diào)節(jié)皮膚pH值，抑制皮脂及汗腺的分泌，然后抹上含有修復(fù)作用的營(yíng)養(yǎng)霜。若面部或眼睛被曬傷、曬腫，應(yīng)使用冰水或冰黃瓜敷面。
秋季
氣候干燥，會(huì)奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會(huì)變得比較干燥。皮膚經(jīng)過(guò)夏季的陽(yáng)光照曬，皮膚顏色發(fā)黃、發(fā)黑，暗淡無(wú)光。每天潔膚后，用營(yíng)養(yǎng)化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營(yíng)養(yǎng)霜。若白天外出應(yīng)使用防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜。
冬季
氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤(rùn)，加上寒風(fēng)刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養(yǎng)而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環(huán)，用滋潤(rùn)力強(qiáng)的冷霜潔膚，并輕輕按摩3～5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營(yíng)養(yǎng)化妝水，抹上營(yíng)養(yǎng)乳液，最后涂上含油分較多的營(yíng)養(yǎng)霜。
秋季補(bǔ)水內(nèi)外兼修 皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足
中秋已過(guò)，廣州秋天的味道漸濃。愛(ài)美的MM最直觀的感受就是皮膚開(kāi)始變干燥、粗糙了。有不少M(fèi)M反映說(shuō)，“我明明用了保濕乳液，為何皮膚的干燥仍不能緩解？”中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心副主任醫(yī)師曹光玲接受采訪時(shí)說(shuō)，皮膚補(bǔ)水不能僅僅做“表面功夫”，要“內(nèi)外兼修”，就算是“表面功夫”也要從清潔、補(bǔ)水、修復(fù)、保濕、防曬等多個(gè)環(huán)節(jié)注意，才能讓皮膚保持水潤(rùn)。
A缺油缺水讓皮膚秋季干燥
為何秋季我們的皮膚會(huì)感到干燥？曹光玲解釋說(shuō)，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系?？諝鉂穸认陆?，會(huì)使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。
我們還可以從皮膚結(jié)構(gòu)來(lái)具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。正常情況下，角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。
皮脂主要由皮脂腺來(lái)源和表皮來(lái)源的脂質(zhì)組成，能滋潤(rùn)角質(zhì)層，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，能轉(zhuǎn)運(yùn)抗氧化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過(guò)整個(gè)夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲(chǔ)水量減少，鎖水能力下降。
B皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足
曹光玲介紹，要預(yù)防皮膚干燥，從外部保養(yǎng)有4個(gè)步驟：清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬。只要我們做好了這幾個(gè)步驟并選對(duì)適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，就擁有健康肌膚的基礎(chǔ)。
面部清潔時(shí)干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強(qiáng)的無(wú)泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時(shí)宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過(guò)調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟，也能保護(hù)皮膚對(duì)抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。
另外，清潔時(shí)還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度左右。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。
STEp2：補(bǔ)水
皮膚補(bǔ)水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會(huì)引起皮膚干燥以外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問(wèn)題。保濕補(bǔ)水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜建議每周使用1-2次。
STEp3：保濕
面部護(hù)理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤(rùn)膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤(rùn)。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的部位建議使用封包性更強(qiáng)的軟膏劑型。
STEp4：防曬
不要以為過(guò)了夏天就不用防曬了，防曬是一年四季都不能缺少的步驟，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強(qiáng)，紫外線可導(dǎo)致皮膚損傷、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。
C補(bǔ)水內(nèi)在功夫不可忽視
除了皮膚表面補(bǔ)水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤(rùn)，內(nèi)在功夫也不可忽視。曹光玲提示說(shuō)，秋季要注意多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺(jué)到渴的時(shí)候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分也會(huì)相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿(mǎn)水分。
另外，秋季要注意多吃蔬果類(lèi)食物，補(bǔ)充人體必需的維生素?？墒秤们嗖?、蘋(píng)果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)保持皮膚的水潤(rùn)也有幫助，堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效，堅(jiān)果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
十種天然皮膚保養(yǎng)方法背后的科學(xué)
從保濕到睡眠，兩位皮膚科醫(yī)生為我們解釋哪一種家庭保養(yǎng)方法可行，并解釋原理。
如今科學(xué)家已知道，睡眠有助于保持心臟健康與腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢復(fù)皮膚光彩？而傳統(tǒng)的黃瓜片敷眼的方法，是有效，還是無(wú)益？當(dāng)美容預(yù)算緊張，且化妝品標(biāo)簽上不斷可見(jiàn)復(fù)雜化學(xué)合成物時(shí)，越來(lái)越多的消費(fèi)者趨于尋找經(jīng)濟(jì)且天然的美容方法。雖然許多公司將無(wú)數(shù)金錢(qián)投入研發(fā)部門(mén)，研制高科技皮膚保養(yǎng)方法，但也許一些尋常卻智慧的保養(yǎng)方法，通過(guò)基本的保持或者修復(fù)皮膚健康，也能達(dá)到同樣效果呢。
然而，佛羅里達(dá)邁阿密米勒醫(yī)學(xué)院的化妝皮膚科系主任萊斯麗。褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一書(shū)，又是博客“皮膚權(quán)威”的作者。她認(rèn)為：“自然的不總是最好的。”一些自制的美容方法不僅無(wú)效，還可能對(duì)皮膚造成損害。
在這個(gè)夏天即將到來(lái)的時(shí)候，褒曼與戴安娜。馬得弗斯——紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科臨床教授，將教我們分辨在十個(gè)家庭皮膚保養(yǎng)方法中的真相與誤區(qū)。
1.運(yùn)動(dòng)員的臉：運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體內(nèi)部有益，對(duì)外在美也有所幫助。
一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺(jué)得愉悅(多虧了那些制造快樂(lè)情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“當(dāng)然。”馬得弗斯說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來(lái)清新與容光煥發(fā)。”另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康。她同時(shí)又叮囑，戶(hù)外活動(dòng)千萬(wàn)別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳。”馬得弗斯還提醒，當(dāng)你從跑步歸來(lái)，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。
2.吸煙對(duì)皮膚有怎樣的影響？
大家都知道吸煙對(duì)皮膚無(wú)益，但究竟有多大傷害？在許多負(fù)面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺。”
自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過(guò)早下垂并起皺。
歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說(shuō)。而這個(gè)壞消息并不只針對(duì)吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。
3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚？
如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問(wèn)題的罪魁，而它與美麗也并不相容。褒曼說(shuō)：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”
馬得弗斯說(shuō)。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見(jiàn)的色素類(lèi)黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。
只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對(duì))，“在食物中多加點(diǎn)抗氧化劑對(duì)你而言更為重要。”
4.水是青春源泉：補(bǔ)濕再補(bǔ)濕，是否只是謠言？
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。但當(dāng)金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經(jīng)在時(shí)尚圈內(nèi)占一席之地，補(bǔ)濕對(duì)皮膚是否依然有利？
這不一定，褒曼說(shuō)。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類(lèi)型的油。
當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來(lái)保證身體的濕度與良好運(yùn)作，馬得弗斯說(shuō)。但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對(duì)改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。
5.補(bǔ)油：外用還是內(nèi)用？
有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認(rèn)為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過(guò)多的水分，馬得弗斯說(shuō)。要保濕皮膚，需要增強(qiáng)屏障，而這可以通過(guò)上述兩種方法來(lái)達(dá)到，但她更喜歡口服營(yíng)養(yǎng)品，以防更多潛在的皮膚問(wèn)題。
“將油直接涂抹于皮膚上，”馬得弗斯說(shuō)，“有可能堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。”她更建議人們服用omega-3魚(yú)油或亞麻籽油營(yíng)養(yǎng)品，或者在日常飲食中多攝入如三文魚(yú)，亞麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼補(bǔ)充，研究表明，對(duì)于患有濕疹，酒糟鼻與粉刺的人群，多服用omega-3可以減低炎癥與皮膚發(fā)紅。
她還提到亞麻酸——一種人體必需的omega-6脂肪酸——尤其可以幫助改善干性皮膚。亞麻酸只存在葡萄籽、葵花籽與其他油中，人體并不自動(dòng)合成，但可以通過(guò)飲食或皮膚產(chǎn)品來(lái)獲得它。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：維他命和草藥配方是否改善皮膚？
科學(xué)家們一直懷疑營(yíng)養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說(shuō)有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷?？顾ダ?，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素(番茄中含有)與葉黃素(菠菜與甘藍(lán)中普遍含有)。“它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，”她解釋?zhuān)?ldquo;它們只可以消減皺紋形成。”
飲食是增添皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳渠道，馬得弗斯說(shuō)，“如果你擁有一個(gè)正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。”她推薦多食用含有beta-葉紅素與維他命A與B的食品。
7.美麗盛筵：水果面膜是否可以代替皮膚科醫(yī)生？
擯棄昂貴的美容院調(diào)理，以家常果汁與其他便宜的食品來(lái)代替，這種做法乍聽(tīng)十分誘人。但你的皮膚是否可以如口腹般享受這種水果盛筵？
這取決于何種水果，馬得弗斯說(shuō)。“許多酸，如檸檬酸，”她說(shuō)，“可以促進(jìn)表皮自然脫落，有助于緩解皺紋與粉刺。”但她警告，選擇不造成皮膚反應(yīng)或堵塞毛孔的成分非常重要。
其他天然食品，如牛油果，可以通過(guò)添加油份與增強(qiáng)皮膚屏障來(lái)幫助保濕干性皮膚，褒曼提出。但不可期待搗爛的藍(lán)莓醬可以帶來(lái)任何奇跡。“抗氧化劑在身體局部并不能發(fā)揮很大作用。”褒曼說(shuō)。
8.茶包與黃瓜：美容價(jià)值勝于下午茶和三明治？
黃瓜片是全球性家庭皮膚保養(yǎng)的標(biāo)記。但這種往日的小伎倆是否真可以振作我們?nèi)诊@疲勞的雙眼？
“黃瓜可以消炎消腫，”褒曼說(shuō)。低溫也有助于減低血液流動(dòng)到局部，她解釋?zhuān)?ldquo;肯定有效”。潮濕的甘菊茶包也含有消炎成分。
要減低皮膚發(fā)紅，褒曼推薦使用濕冷紅茶包。茶葉中的咖啡因有助于收縮血管并消緩充血。
9.去除深層污垢：自制磨砂法更佳？
好的磨砂膏可以去除身體上的老死的皮膚細(xì)胞。但是否所有磨砂治療都有同樣效果？馬得弗斯說(shuō)沒(méi)有理由昂貴的磨砂膏會(huì)更有用，任何有顆粒的膏狀物都可以因其簡(jiǎn)單的機(jī)械摩擦作用而去除死皮。
但褒曼警告消費(fèi)者需要小心他們所選的產(chǎn)品，有些可能弊大于利。她建議避免一些自制療法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“顆粒有些過(guò)大，以致傷害皮膚。”而糖可以與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合而加速老化。
10.美容覺(jué)：休養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳眢w等于容光煥發(fā)的面容？
“美容覺(jué)”此類(lèi)老生常談總是有道理的，但身著緊身衣與卷發(fā)棒會(huì)使美容覺(jué)的效果大打折扣。“事實(shí)上，效果大有不同。”馬得弗斯說(shuō)。當(dāng)你睡眠時(shí)，你的身體擁有優(yōu)質(zhì)時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。如果閉眼時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體沒(méi)有足夠機(jī)會(huì)來(lái)創(chuàng)造新生皮膚與其他細(xì)胞。
睡眠過(guò)少還會(huì)增加皮質(zhì)醇，一種腎上腺在壓力下產(chǎn)生的荷爾蒙。皮質(zhì)醇“使脂肪細(xì)胞釋放糖份進(jìn)入你的血液。”褒曼說(shuō)，“這便是為什么人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問(wèn)題。”結(jié)果“更多的糖份又加快衰老速度。”她說(shuō)。而皮膚亦如此。它傷害了膠原蛋白的功能，使得皮膚彈性降低。
不同年齡皮膚保養(yǎng)常識(shí)
15歲—20歲，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
如果是油性皮膚，需早晚使用產(chǎn)生泡沫多的膏狀洗面膏或弱堿性香皂洗面，去掉面部污垢。細(xì)膩而易受傷的皮膚，可選用奶類(lèi)或滋潤(rùn)型面霜，為了增加營(yíng)養(yǎng)，還可選用乳質(zhì)面霜，但晚上必須卸妝。
20歲—30歲，開(kāi)始預(yù)防皺紋的產(chǎn)生
為了防止皺紋的產(chǎn)生，不論是哪種類(lèi)型的皮膚，都應(yīng)每天使用保濕類(lèi)護(hù)膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤(rùn)和彈性，防止外來(lái)因素的侵害。面霜的選擇可以根據(jù)個(gè)人需要，但必須注意的是，這個(gè)年齡段皮膚的好壞，與選用的面霜很有關(guān)系。你最好選用無(wú)任何副作用的面霜，再每周做一次面膜，干燥皮膚可以15天做一次，這樣就能較理想地保護(hù)皮膚。
30歲—40歲，預(yù)防皮膚光澤消退
這個(gè)年齡，如果對(duì)皮膚保養(yǎng)不當(dāng)，首先表現(xiàn)出來(lái)的是光澤消退。有好的衛(wèi)生習(xí)慣和有規(guī)律的生活還不夠，還要有一套科學(xué)的保養(yǎng)皮膚法。這個(gè)年齡應(yīng)使用水果汁類(lèi)物質(zhì)或果酸型化妝品，消除皮膚表面死細(xì)胞，促進(jìn)新生細(xì)胞的生長(zhǎng)。
40歲—50歲，增強(qiáng)皮膚養(yǎng)分
這個(gè)時(shí)期，由于激素平衡失調(diào)，皮膚脫水，面部皮膚開(kāi)始松弛，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料，早晚都應(yīng)該使用防皺、補(bǔ)水和再生類(lèi)面霜。為了防止眼和嘴周?chē)櫦y的產(chǎn)生，可選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類(lèi)面膜，并定期做按摩。
50歲以后，更需要補(bǔ)充水分、養(yǎng)料和進(jìn)行再生細(xì)胞的處理50歲以后皮膚的膠質(zhì)和彈性蛋白逐漸減少，逐漸變得不柔潤(rùn)光滑。平時(shí)不能滿(mǎn)足于清除壞死的表面細(xì)胞，應(yīng)該增強(qiáng)水分和補(bǔ)充養(yǎng)料，選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和抗衰老類(lèi)化妝品。
帶妝過(guò)夜是大忌 睡前護(hù)膚做好五步驟
化妝的女性朋友都知道，帶妝過(guò)夜是大忌，肌膚接觸到灰塵，會(huì)導(dǎo)致毛孔阻塞，加上化妝后的殘留物，都會(huì)引起粉刺、皮膚瘙癢等癥狀，久而久之，還會(huì)引起色素沉淀，加速皮膚衰老。所以愛(ài)漂亮的姑娘們可要注意了，再懶睡前也要記得徹底清除肌膚上的污垢，特別是天氣干燥的秋季，更要做好睡前護(hù)膚工作，才能喚醒肌膚活力，重塑嬌嫩水潤(rùn)肌膚。
睡前面膜
提到睡前護(hù)膚，多數(shù)女性會(huì)想到給肌膚一片面膜的時(shí)間，但是面膜絕對(duì)不是敷的時(shí)間越長(zhǎng)越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會(huì)倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時(shí)間表：補(bǔ)水型面膜不要超過(guò)20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，因?yàn)槊婺じ赏负?，反而?huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。
晚霜不能少
很多女性為了圖省事，睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜去黑眼圈，以為效果一樣，可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，這是個(gè)大大的錯(cuò)誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營(yíng)養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。
收縮毛孔
根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問(wèn)題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理，透過(guò)高效保濕乳霜，并加入針對(duì)毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。
肌膚排毒
排出毒素，首先細(xì)心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過(guò)多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
乳液要夠清爽
很多美眉在睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣就可以補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過(guò)多的護(hù)膚品？護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用，過(guò)多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)！
夜間護(hù)膚離不開(kāi)保養(yǎng)品的幫助。但挑選護(hù)膚品時(shí)也要注意，要根據(jù)膚質(zhì)挑選適合自己的護(hù)膚品，這樣才能在夜間更好的修復(fù)和護(hù)理受損肌膚了。
6個(gè)小妙招呵護(hù)嬌嫩肌膚
肌膚也有一顆“玻璃心”，季節(jié)更替時(shí)，環(huán)境不好時(shí)，主人沒(méi)有細(xì)心呵護(hù)時(shí)，她都容易鬧脾氣，皮膚問(wèn)題隨之而來(lái)。
睡前補(bǔ)充維生素C
到了晚上，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效果會(huì)比白天更好。因而睡前補(bǔ)充足量的維生素C，可以讓皮膚在睡眠時(shí)，得到修復(fù)，并且恢復(fù)彈性和光澤。
肌膚的光彩需要精油來(lái)喚醒
將幾滴精油滴入熱水中;用蒸汽蒸臉;水溫降低之后，將臉浸入水中。這種方法適合作為睡前保養(yǎng)，對(duì)付皮膚干燥和皮膚暗沉問(wèn)題效果尤為不錯(cuò)。但是，不同的皮膚問(wèn)題應(yīng)該用不同的精油，效果才會(huì)比較好。
皮膚干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油;
缺水出油：依蘭精油+薰衣草精油+天竺葵精油;
膚色暗淡：天竺葵精油+玫瑰精油;
粉刺、青春痘：乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油。
刮眉解決眼周問(wèn)題
不管是黑眼圈、浮腫、眼袋問(wèn)題，都可用通過(guò)刮眉來(lái)解決。
步驟：
睡前涂抹面霜或者眼霜;用食指和中指指腹，沿著眉心、眉尾、太陽(yáng)穴，慢慢刮眉大約20次。
晚霜的涂抹有講究
分別在下巴、鼻頭、兩頰、額頭五個(gè)部位均勻涂上面霜;用手掌心包裹臉部5秒鐘;將殘留在手掌上的乳霜，緩慢帶到脖子處的肌膚，輕輕拍打頸部。
自制面膜，改善肌膚干燥問(wèn)題
不想敷面膜，可以噴一層黃瓜水，每天如此，不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題。
精華液要用對(duì)時(shí)候
精華液容易滲透到更深層次的肌膚，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)細(xì)胞的代謝。如果給肌膚涂抹精華液，最好在午夜之前，這樣才能讓精華液的營(yíng)養(yǎng)被充分吸收。
看四大斑點(diǎn)如何祛除？
1、曬斑
受曬后的幾個(gè)小時(shí)，受曬皮膚出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)、邊緣清晰的紅斑、丘疹等皮疹紅斑、水腫癥狀，顏色為淡紅色、鮮紅色或者深紅色，呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑，數(shù)天后最終成為碎碎的棕色斑塊，容易出現(xiàn)在前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。
形成原因：陽(yáng)光造成的光老化。
解決方案：陽(yáng)光的曝曬是去斑的頭號(hào)敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時(shí)刻注意防曬。千萬(wàn)不要以為只有夏天才需要防曬，其實(shí)一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會(huì)促進(jìn)黑色素的形成。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)的防曬品，就為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。
2、黃褐斑
黃褐斑是對(duì)稱(chēng)發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表現(xiàn)為淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初為點(diǎn)狀，之后會(huì)擴(kuò)大融合為形狀不規(guī)則的斑狀，表面光滑，形狀很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般對(duì)稱(chēng)分布在顴部、鼻部、額部及口唇周?chē)?/p>
形成原因：黃褐斑的形成原因是比較復(fù)雜的，有來(lái)自?xún)?nèi)分泌、代謝、妊娠、肝病等多方面的誘因，也有來(lái)自紫外線的強(qiáng)烈照射等物理因素的影響，同時(shí)，用藥不當(dāng)和使用不合格化妝品，都可能引起黃褐斑，因此，對(duì)于深受黃褐斑困擾的朋友，建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)徹底的檢查，找出病因，對(duì)癥下藥。
解決方案：對(duì)抗黃褐斑需要內(nèi)外治療同時(shí)進(jìn)行，內(nèi)部可通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，通過(guò)服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥來(lái)調(diào)理;而外部則可以使用一些美白產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好是成套使用并要堅(jiān)持2個(gè)月以上。
同時(shí)，防止黃褐斑的產(chǎn)生，又是一個(gè)日常護(hù)理問(wèn)題，需要我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒，改善睡眠，減輕壓力;多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;還應(yīng)多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分;另外需要強(qiáng)調(diào)的是，一定要進(jìn)行防曬護(hù)理，這樣才能保證效果，找回白皙的膚色?？傮w來(lái)說(shuō)黃褐斑是最難對(duì)付的斑之一，希望大家給自己足夠耐心的同時(shí)不要過(guò)于焦急，因?yàn)榻辜睉n慮會(huì)加重斑的惡化。
3、雀斑
雀斑是極為常見(jiàn)的發(fā)生在日光暴露區(qū)域的褐色、棕色點(diǎn)狀色素沉著斑，形狀有針頭到芝麻大或者更大的圓形、橢圓形或不規(guī)則的小斑點(diǎn)，表面光滑，孤立存在，一般在面部臉頰對(duì)稱(chēng)性地分散或密集成群，有時(shí)也見(jiàn)于雙頰部、頸部等部位。
形成原因：雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過(guò)多所致，通常會(huì)與遺傳有關(guān)，后天性的雀斑多數(shù)是因?yàn)橥磕ê碳ば猿煞值漠a(chǎn)品或擠壓痤瘡傷到真皮，或毛細(xì)血管受到刺激而破裂，久而久之形成的。
解決方案：由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門(mén)，對(duì)于改善雀斑痕跡，是很有效果的。比如使用一些美白精華類(lèi)產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，同時(shí)還要加強(qiáng)防曬，抵抗紫外線的照射，是有希望祛除或者明顯淡化色斑的;另外，彩光嫩膚也是近幾年興起的對(duì)抗雀斑的有效方法。注意祛斑之后一定要嚴(yán)密防曬，否則雀斑在過(guò)強(qiáng)的日曬之后還會(huì)再回來(lái)。
4、痘印
被痘印困擾的女生似乎比被斑點(diǎn)困擾的還要多，長(zhǎng)過(guò)痘痘的臉上，留下的痘痕是貌似斑點(diǎn)的“非斑點(diǎn)”，顏色很深，非常頑固。
形成原因：皮膚受損發(fā)炎，黑色素會(huì)掉入原本不該其存在的真皮層，而且由于沒(méi)有正常管道排除這些黑色素，因此形成黑色印記。
解決方案：疤痕類(lèi)色素沉淀造成的斑點(diǎn)，由于黑色素處于肌膚較深層，所以需要加速肌膚的深層修復(fù)，同時(shí)利用美白成份，將黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)榈亓Ｗ?，才能有較明顯的淡化效果。治療痘印一定要有足夠的耐心哦！
