心理暗示是一種治療心理疾病最簡單的方法。對于生活中產(chǎn)生的那些負(fù)面情緒，我們要通過什么樣的方法才能夠擺脫呢？如何運用心理暗示呢？

心理暗示 找回快樂的好方法

換一種思想，也許就能找回最簡單的快樂。以下幾種心理暗示，值得我們靜下心來，細(xì)細(xì)品味。

懂得放下才能容納更多。當(dāng)你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。

默默祝福他人會讓內(nèi)心安寧。“愛自己只會讓我們更孤獨，愛別人才能帶來永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會涌上心頭。

生活要多些奉獻(xiàn)，少些承諾。危難之時有人相助，你會感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關(guān)愛來源于相互的付出，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。

讓你的臉上洋溢微笑。當(dāng)別人的微笑跳進(jìn)視線，你的心情也會“開心一笑”。將心比心，常把微笑掛在嘴邊，你的每一天都會有春風(fēng)拂面。

不要失去之后才知道珍惜。最快樂的人只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

壞性格誘發(fā)疾病

暴脾氣 青光眼

最近張女士因家庭瑣事著急生氣，突然出現(xiàn)偏頭痛，發(fā)作時能感覺到血管突突地跳，眼睛也有些脹痛，還出現(xiàn)了明顯的視物模糊。測眼壓高達(dá)70mmHg(高于正常3倍以上)，診斷為“急性閉角型青光眼”。

西安市眼科醫(yī)院院長梁厚成指出，青光眼的重要誘因是情緒波動，凡多愁善感、脾氣暴躁、多疑偏執(zhí)的女性往往更容易患病。這種現(xiàn)象被眼科醫(yī)生稱為“青光眼性格”。

孤僻壓抑 腫瘤

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤科肖菊香教授指出，臨床發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向孤僻，好生悶氣，多愁善感，抑郁，愛鉆牛角尖的人容易得腫瘤。這主要是因為消極情緒長期作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使機(jī)體的免疫功能受到了抑制，癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御，形成癌癥。

爭強(qiáng)好勝 心臟病

心臟病專家通過大量的臨床和實驗，總結(jié)出一種“冠心病性格”。其特點是：性情暴躁，爭強(qiáng)好勝、總覺時間緊迫的人，這些人長期處于緊張狀態(tài)中，因此高血壓、冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率都會增加。

由此看來，我們應(yīng)學(xué)會“稍安勿躁”，調(diào)整好心情，適當(dāng)控制自己的情緒，學(xué)會平和、寬容處事。要學(xué)會矯正“疾病性格”。要學(xué)會心胸開闊，不要固執(zhí)己見，要虛心接受他人的意見看法，要善于擺脫瑣事的干擾等等。性格好，身體就好。

心理與疾病 情緒對癌癥的影響

祖國醫(yī)學(xué)早已指出：憂思惱怒，情志緊張，讓人體氣血運行不暢，五臟六腑功能失調(diào)，久而久之，就會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。比如乳腺癌，古人認(rèn)為是“憂思郁結(jié)，所愿不遂，肝脾氣逆，以致經(jīng)絡(luò)阻塞，結(jié)果成核”。然而，患癌癥的因素不止是由內(nèi)因情志所致，還有其他諸多外因的作用。當(dāng)前，從臨床觀察和動物實驗看，雖然還難以準(zhǔn)確判斷情緒與癌癥發(fā)生的必然聯(lián)系，可有一點是能夠肯定的：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，長期精神過度緊張，以及壓抑、失望等不良情緒，往往增加了人們患癌癥的機(jī)率，因此說“情志失調(diào)易患癌”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說出：“百病生于氣”，這“氣”就是指的七情失調(diào)，很多疾病都與七情不調(diào)密切相關(guān)，例如精神病、神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、月經(jīng)不調(diào)、遺精癥、各種癌癥等。

湊熱鬧源于從眾心理

什么原因使得人們愛湊熱鬧呢？從某種程度上來說，好奇心是基礎(chǔ)。它促使人們對未知的事物一探究竟，是求知的動力。從心理學(xué)角度來講，從眾心理是湊熱鬧的直接推動力，這是因為，個人的想法和行為容易受到身邊的人影響;另一方面，在社會群體中，如果太特立獨行，會感到孤立，失去社會角色。其次，湊熱鬧會讓人們有與周圍人談話的資本。

此外，有趣的是，無論湊的熱鬧是好是壞，這一行為似乎都能給人帶來正性的心理強(qiáng)化。比如有人結(jié)婚，鄰居們都會湊過去看新娘子，看過之后有人會暗暗鼓勵自己：他長成那樣，都能找個這么漂亮的媳婦，我得加油找個更好的。反之，湊去看壞事，比如哪里汽車追尾了，圍觀者會得到極大的安慰，覺得自己雖然買不起車，但擁有平安健康，已經(jīng)很幸福了，更能體會和珍惜現(xiàn)有的幸運。

揭秘居家色彩的心理效應(yīng)

每種顏色都有它的心理密碼;當(dāng)你準(zhǔn)備裝飾布置家居環(huán)境時，對色彩的搭配應(yīng)以適應(yīng)你的感受為前提，因為我們周圍的環(huán)境和自然界的色彩是豐富多彩的，人們會對各種顏色產(chǎn)生不同的環(huán)境心理生理反應(yīng)。

餐廳不宜用藍(lán)色

傳統(tǒng)的藍(lán)色常常成為現(xiàn)代裝飾設(shè)計中熱帶風(fēng)情的體現(xiàn)。藍(lán)色還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。藍(lán)色清新淡雅，與各種水果相配也很養(yǎng)眼，但不宜用在餐廳或是廚房，藍(lán)色的餐桌或餐墊上的食物，總是不如暖色環(huán)境看著有食欲;同時不要在餐廳內(nèi)裝白熾燈或藍(lán)色的情調(diào)燈?？茖W(xué)實驗證明，藍(lán)色燈光會讓食物看起來不誘人。

橙色給人以生機(jī)勃勃、溫暖的感覺，能夠使人產(chǎn)生活力、誘人食欲，有助于鈣的吸收。所以，橙色常用于餐廳等場所，但彩度不宜過高。

客廳少用紅色

紅色是吉祥喜慶的色彩，但若家中紅色過多，會使人感到眼睛負(fù)擔(dān)過重，身心受壓，容易出現(xiàn)焦躁感與疲勞感，所以，客廳、臥室很少以紅色為主題，一般只作為搭配的少部色調(diào)。

兒童房不宜用紫色

紫色，給人的感覺似乎是沉靜的、脆弱纖細(xì)的，總給人無限浪漫的聯(lián)想，追求時尚的人最推崇紫色。但大面積的紫色會使空間整體色調(diào)變深，從而產(chǎn)生壓抑感。建議不要放在需要歡快氣氛的居室內(nèi)或孩子的房間中，那樣會使得身在其中的人有一種無奈的感覺。如果真的很喜歡，可以在居室的局部作為裝飾亮點，比如臥房的一角、衛(wèi)浴間的帷簾等小地方。

臥室忌用粉紅色

粉紅色給人可愛甜蜜的感覺，但其實粉紅色易使人心情暴躁，發(fā)生口角，頻繁吵架，尤其新婚夫婦在粉紅色環(huán)境中居住一段時間后，容易為小事爭吵不休。所以，臥室最好不要使用粉紅色調(diào)。

淡藍(lán)色和綠色，有一種鎮(zhèn)靜的效果。它們特別適合用于臥室。

書房不宜用黃色

黃色，可愛而成熟，文雅而自然，使得這個色系正在趨向流行。水果黃帶著溫柔的特性;牛油黃散發(fā)著原動力;金黃色帶來溫暖。黃色還對健康者具有穩(wěn)定情緒、增進(jìn)食欲的作用。但長時間接觸高純度黃色，會讓人有一種慵懶的感覺，建議在客室與餐廳適量點綴一些就好，黃色最不適宜用在書房，它會減慢思考的速度。

結(jié)語：當(dāng)你的憤怒失望傷心等一切情緒不能給你帶來任何的好處的時候，不妨拼命的暗示一下自己。讓自己盡量的擺脫那些不健康的情緒。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：馬兵晨，楊明，劉穎艷，井彥華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。