女性健康一直以來都是社會關(guān)注的熱點話題，女人錯用什么東西竟會惹得一身病呢？女性疾病是有什么引起的呢？小編告訴你，這些都是因為穿鞋不當(dāng)引起的，鞋子磨腳怎么辦？下面我們一起來看看吧！

靴子病，是因為靴子太瘦或靴筒過緊壓迫足部神經(jīng)和肌肉，腳部排出的熱氣也無法散出，引發(fā)的疾病。

常見的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合征和足癬。

一般來講，造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。女性朋友應(yīng)注意以下幾點，以免使自己遭遇“靴子病”。

一、 靴子要舒適，尺碼要合適

靴型不對會磨損腳踝骨

很多女性為了使自己的雙腳看起來玲瓏有致，選購靴子時盡量選擇小一些的鞋型。

長期使足部受到擠壓可能會造成足部血液循環(huán)不良，長時間步行后容易起泡、生繭子。

如果赤腳直接穿靴子，加之皮靴材質(zhì)過硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴(yán)重的會把腳踝骨磨腫。嚴(yán)重可能引發(fā)交叉感染。

靴子過緊腳部易長凍瘡

凍瘡是冬季常見的問題，由于女性血液循環(huán)相對較差，而那些冬季愛穿長靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒適度，更容易導(dǎo)致腳部長凍瘡。

建議

購買靴子時，除了要關(guān)注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。

靴筒以能放得進(jìn)一個手指頭的空間為宜，質(zhì)地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

二、靴腰不是越緊越好

靴腰過緊會造成血液循環(huán)受阻

很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁復(fù)的裝束，讓自己看起來身姿挺拔而干練，于是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。

但是，如果女性朋友過于追求過緊過瘦的效果，勉強將雙腿包裹在緊窄的靴腰里，腳部和腿部的血液循環(huán)就會受到影響，還會影響到末梢靜脈血液的回流，造成腿部疼痛、腫脹，引發(fā)跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。

靴子越緊越易引發(fā)足癬

女性朋友應(yīng)走出“靴子越緊越保暖”的誤區(qū)，因為過緊的靴子會使末梢神經(jīng)循環(huán)不利，使下肢愈發(fā)感覺寒冷。

此外，高筒皮靴的透氣性差，過多地行走運動后汗液無法及時消散，為厭氧菌、真菌的生長繁殖創(chuàng)造了條件，因而久穿靴子也極易引發(fā)俗稱“腳氣”的足癬。

三、靴跟別過高過細(xì)

鞋跟過高易引發(fā)腳趾外翻

鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。

因為鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來負(fù)擔(dān)，而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋后，身體會不由自主前傾，全身重量便集中于前腳掌及腳趾上。

這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學(xué)平衡遭到破壞，導(dǎo)致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負(fù)荷過重，因而行走和站立久后下肢易感疲勞酸痛，長久以后易發(fā)生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病癥。此外，鞋跟過細(xì)、鞋尖過窄小還極易引發(fā)腳踝扭傷、腳趾外翻等現(xiàn)象。

建議

選購靴子時靴跟不應(yīng)超過6 厘米， 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過小、過細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。

靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處于青春期生長發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常發(fā)育受到負(fù)面影響。

靴跟不宜過小、過細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。 靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

如果非要選擇高跟的，也要避免長時間穿著，到了室內(nèi)，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。

晚上臨睡前最好用熱水泡腳，并適當(dāng)按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除腳部疲勞，有效防止“靴子病”。

穿靴子女性護(hù)腳要點

總的來說，對于愛穿靴子的女性朋友，每天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部按摩，這樣都可以改善腿部血液循環(huán)。

對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風(fēng)，長靴不宜長期穿，最多不要連續(xù)穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內(nèi)部的干燥。還要及時更換襪子和鞋墊。

女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，風(fēng)姿綽約?？上У氖?，漂亮似乎總是與代價掛上鉤。

高跟鞋與九種疾病形影相隨

1.腳痛

高跟鞋對腳部的傷害最直接。人走路，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳后跟一個，隨著鞋跟的增高，著力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。

前腳掌受到的壓力過大，產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。

此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關(guān)系。尖頭高跟鞋還會導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎。

過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得松弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿著高跟鞋發(fā)生腳部扭傷、骨折者也很多見。

2.腿痛

腿痛的發(fā)生與小腿肌肉縮短有關(guān)。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

據(jù)統(tǒng)計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5厘米，保持這個習(xí)慣超過1到2年的女性，會出現(xiàn)小腿肌肉縮短的癥狀。

一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之后走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。

3.膝痛

喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關(guān)節(jié)炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性才四十歲就有退行性關(guān)節(jié)炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關(guān)。

據(jù)統(tǒng)計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經(jīng)常腿痛的原因。

4.腰痛

穿上高跟鞋，身體會微微前傾，為保持平衡，腰部會向后拗，使腰部肌肉，關(guān)節(jié)及骨骼受壓，時間長了會導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)脊椎移位，甚至坐骨神經(jīng)痛等。

5.頭痛

走路時，地面對人體會產(chǎn)生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉。

穿高跟鞋，腳底支點只剩下兩個，鞋跟達(dá)到七八厘米時整個腳掌只有一個著力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

6.上癮

高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導(dǎo)致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經(jīng)無法適應(yīng)平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習(xí)慣，就很難再脫下來。

7.尿失禁

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的壓力。

骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。

8.精神分裂

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一。

當(dāng)人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部。

而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發(fā)生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進(jìn)而改變大腦皮質(zhì)活動，有可能引起精神分裂。

9.厭食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。

因此，如果近期發(fā)現(xiàn)自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

結(jié)語：作為女人應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，不要一味追求美麗而犧牲掉自己的身體健康，身體是革命的本錢，我們應(yīng)該好好珍惜自己的身體。在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少穿高跟鞋，多做運動，保持樂觀的心態(tài)。