女人不穿什么東西身體竟會(huì)發(fā)生驚人變化呢？生活中，經(jīng)常有的女人為了美麗不顧身體健康長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋，長(zhǎng)期穿高跟鞋的危害有哪些呢？穿高跟鞋走路的技巧有哪些呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

穿高跟鞋會(huì)讓女人的站姿更加挺拔，突出臀部的曲線，小腿繃直，使身材看起來(lái)前凸后翹。

男人覺(jué)得穿高跟鞋的女人更性感。女人自己也覺(jué)得穿上高跟鞋氣質(zhì)更好了。

盡管，穿高跟鞋走路是一件絕對(duì)不舒服的事，而且大家都知道它可能帶來(lái)一些健康隱患。

那么，脫下高跟鞋，女人的身體會(huì)發(fā)生哪些神奇的變化呢？快來(lái)看看吧。

腿會(huì)慢慢變長(zhǎng)

一項(xiàng)研究顯示：習(xí)慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。

這是由于用腳尖走路時(shí)，腳后跟會(huì)花更多的時(shí)間用于腳踝，小腿肌肉很少有時(shí)間自然伸展到全部長(zhǎng)度。

伸展練習(xí)和穿支撐性較強(qiáng)的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復(fù)到原先的長(zhǎng)度。

后背感到舒服

穿高跟鞋會(huì)增加脊柱腰部區(qū)域的壓力，同時(shí)造成肌肉群緊張。

有些穿高跟鞋的女性甚至?xí)虼搜祷?，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)損傷和疼痛。

脫下高跟鞋之后，脊椎會(huì)慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。

腳跟疼痛逐漸好轉(zhuǎn)

穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致跟腱縮短。當(dāng)你突然穿回平跟鞋后，腳的位置會(huì)恢復(fù)到直角，對(duì)之前過(guò)于緊繃的肌腱施加壓力。

對(duì)足底筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會(huì)發(fā)炎，加重足跟痛。

但恢復(fù)穿平跟鞋幾周之后，肌腱就會(huì)恢復(fù)到正常長(zhǎng) 度，足跟痛逐漸消退，雙腳會(huì)感覺(jué)輕快很多。

髂脛束綜合癥(又稱跑步者膝)的消失

穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來(lái)了額外的壓力，造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也會(huì)逐漸消失。

平衡能力得到改善

經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致你的身體容易向前傾斜。

僅僅穿了幾年高跟鞋， 就會(huì)造成腳踝側(cè)面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，身體可能會(huì)出現(xiàn)明顯的失衡。

當(dāng)你穿回舒適的平底鞋后，腳踝周圍的肌肉會(huì)慢慢正常工作， 恢復(fù)其穩(wěn)定性和平衡性。

高跟鞋是女人又愛(ài)又恨的東西。穿上能讓自己理工有魅力，但同時(shí)也對(duì)身體健康帶來(lái)不少的麻煩，現(xiàn)在介紹長(zhǎng)期穿高跟鞋的壞處，如何避免穿高跟鞋腳痛，告訴你穿高跟鞋腳不痛的小竅門。

對(duì)足部的危害

當(dāng)你穿高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會(huì)出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。

如果長(zhǎng)期穿高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足等一系列的問(wèn)題。

對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明細(xì)增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前到來(lái);

對(duì)腰椎的危害

人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖作用。

實(shí)際上穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，但是由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被忽視。

穿高跟鞋腳不痛的小竅門

如何將傷害減到最小

一、穿高跟鞋時(shí)步子邁小一點(diǎn)，一定要讓腳尖指向前方;

二、兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先著地;

三、回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由活動(dòng);

四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘。

穿4-6厘米的高跟鞋，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個(gè)你的小腹平坦、性感。

但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點(diǎn)在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺(jué)的時(shí)候換張軟點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。

穿6-8厘米的高跟鞋，走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會(huì)增加脖子的壓力。

可以在穿著2小時(shí)高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進(jìn)行中度按摩，舒緩腳部壓力。

女人天生愛(ài)美麗，每個(gè)女人都想擁有一雙屬于自己氣質(zhì)的高跟鞋，但是經(jīng)常穿高跟鞋容易導(dǎo)致六種疾病，都是什么呢？

拇指外翻

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。

而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。

扁平足

鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。

如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。

拇囊炎

過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。

專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。

腰椎和頸椎受損

高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

踝關(guān)節(jié)扭傷

即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。

人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。

且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

槌狀趾

當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問(wèn)題。

槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。

結(jié)語(yǔ)：女人脫下鞋子之后身體有哪些驚人的變化，你現(xiàn)在知道了嗎？愛(ài)美是人之天性，但是為了美麗不顧身體的健康就是十分的罪惡，生活中，作為女性應(yīng)該注意穿高跟鞋的技巧，避免受到傷害，希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！