生活中我們常常會(huì)碰到誤區(qū)或者死角，長(zhǎng)命百歲是每個(gè)人的心愿。如何才能長(zhǎng)壽呢？生活中的那些誤區(qū)會(huì)加速死亡？

NO.1男人過(guò)量吃雞蛋可加速死亡

是的！

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)科研小組，進(jìn)行了“醫(yī)生健康研究”項(xiàng)目的研究。

這一研究項(xiàng)目涉及21327名男性。自1981年以來(lái)，這些志愿者定期向醫(yī)生報(bào)告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。

研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個(gè)或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。>>>每日?qǐng)?jiān)持10個(gè)“3分鐘” 壽命更長(zhǎng)久

NO.2過(guò)量補(bǔ)充維生素E會(huì)加速死亡害處大

是的！

最新研究顯示，維生素E對(duì)人體健康弊大于利。過(guò)量服用維生素E事實(shí)上不但不能起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用，反而會(huì)加速死亡。

長(zhǎng)期大量服用維生素E的人認(rèn)為，維生素E對(duì)阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。脂質(zhì)的過(guò)氧化可產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)損壞人體細(xì)胞，加速老化，并導(dǎo)致心臟病和癌癥。米勒博士本人也對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)果感到吃驚，他表示維生素增補(bǔ)劑可能從多方面損壞人體。米勒博士同時(shí)指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化，但用量過(guò)多，就有可能促進(jìn)氧化對(duì)人體的損壞，同時(shí)還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。>>>男人 別再揮霍你的壽命了

美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅徹斯特市一家醫(yī)院的醫(yī)生雷蒙德·吉布斯表示，已有證據(jù)證明維生素E增補(bǔ)劑有害健康。他在一個(gè)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)：“盡管如此，我發(fā)現(xiàn)仍有許多病人在服用維生素E，我不得不說(shuō)服他們不要再服用維生素E。”

NO.3吸毒同時(shí)飲酒加速死亡

是的！

青少年參加迷幻派對(duì)時(shí)，很多會(huì)混合服用酒精飲料及毒品。香港中文大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老鼠同時(shí)吸食俗稱“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精飲料，腦細(xì)胞死亡率較只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。>>>壽命預(yù)測(cè) 走路越快越長(zhǎng)壽嗎

在迷幻派對(duì)上，不少吸毒者都會(huì)飲酒助興，以進(jìn)一步提高吸毒帶來(lái)飄飄然的感覺(jué)。中大研究者對(duì)“K仔”如何影響腦部中央神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行研究，近日發(fā)表初步的研究成果。研究首階段以20只老鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，讓它們吸食“K仔”半年，其后讓其中十五只連續(xù)兩星期飲用相當(dāng)于人類(lèi)兩杯紅酒分量的酒精飲料，結(jié)果當(dāng)中八九只老鼠在數(shù)天內(nèi)死亡。如此看來(lái)，吸毒的危害性又多一分，建議吸毒者早日戒毒。

NO.4常吃這4種東西會(huì)加速死亡

是的！

(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時(shí)，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會(huì)引起鉛中毒。同時(shí)，還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

(2)臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā)大量鹽基 氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。

(3)味精：每人每日對(duì)味精的攝取量，以不超過(guò)六公克為原則，多則有害無(wú)益。>>>從走路看你是否有長(zhǎng)壽命 速度慢壽命短

(4)菠菜：菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會(huì)無(wú)法抬頭作人”。

NO.5久看電視死亡率提高近一半

是的！

長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前的人可要小心了。美國(guó)《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡(luò)版日前發(fā)表報(bào)告稱，久看電視會(huì)損害健康，甚至可能使人折壽。

NO.6缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致早死

是的！

世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過(guò)二百萬(wàn)。注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。>>>警惕21種減壽惡習(xí)

運(yùn)動(dòng)的好處：

在生理上：

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

NO.7每天睡夠8小時(shí)會(huì)加速死亡

是的！

白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來(lái)嗎？如果是這樣，你一定會(huì)斷定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所帶來(lái)的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機(jī)體的過(guò)早衰老……

NO.8心臟病患者常大笑會(huì)加速死亡

是的！

中醫(yī)在養(yǎng)生學(xué)中提倡弛張有度，認(rèn)為五志過(guò)極，會(huì)損傷相應(yīng)的臟腑。其中，五志的“喜”，對(duì)應(yīng)的是五臟的“心”。中醫(yī)認(rèn)為，喜則氣緩，大喜傷心。

笑是“喜”的表現(xiàn)，適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環(huán)和調(diào)節(jié)心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過(guò)分，會(huì)帶來(lái)不良的后果。>>>六個(gè)壞習(xí)慣害女人減壽

NO.9溶栓加速老人死亡？

是的！

美國(guó)Johns Hopkins大學(xué)的科學(xué)家對(duì)靜脈內(nèi)溶栓藥物的影響進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，與未接受該種治療的同年齡組的病人相比，接受溶栓治療的75歲以上的老年患者在治療后30天內(nèi)死亡的可能性要高40%。

NO.10腫瘤治療不規(guī)范 導(dǎo)致15%加速死亡

是的！

目前，在我國(guó)腫瘤的治療中存在相當(dāng)大的隨意性和不規(guī)范性，致使至少15%的癌癥患者加速死亡。各科醫(yī)生對(duì)前來(lái)本科室就診的癌癥患者，往往首選自己本專業(yè)熟悉的治療方法，失敗后才考慮其它方法，病人因此不單加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。>>>藥王孫思邈101歲高壽方

比如按照美國(guó)NCCN的腫瘤治療指南，晚期肺癌患者或術(shù)后肺癌患者，化療的周期一般不應(yīng)超過(guò)4-6個(gè)周期，但在我國(guó)，長(zhǎng)達(dá)10個(gè)、20個(gè)周期的化療也一樣普遍存在。

8小時(shí)睡眠加速死亡？

睡眠不足所帶來(lái)的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機(jī)體的過(guò)早衰老……

目前最普遍的說(shuō)法是，一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個(gè)聳人聽(tīng)聞的結(jié)論：“每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快。”

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長(zhǎng)達(dá)六年時(shí)間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)聯(lián)手進(jìn)行。他們對(duì)一百萬(wàn)名年齡介于30歲和102歲的對(duì)象進(jìn)行了觀察。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對(duì)象作比較的。

研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。

盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對(duì)于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對(duì)應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來(lái)證明，但這無(wú)疑給了我們一個(gè)新的提醒：我們到底需要睡多久？

睡眠是一個(gè)系統(tǒng)工程

其實(shí)，睡覺(jué)并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開(kāi)眼睛醒來(lái)這么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)復(fù)雜的漸變過(guò)程。為什么我們有時(shí)醒來(lái)后，身體會(huì)神奇般地恢復(fù)力量，而有時(shí)卻感覺(jué)比睡覺(jué)之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的。>>>揭秘長(zhǎng)壽秘訣 ?？磮?bào)紙也能增壽

芝加哥大學(xué)的研究人員，在對(duì)幾千名志愿者進(jìn)行過(guò)睡眠時(shí)的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進(jìn)入慢波睡眠期，后是快眼動(dòng)睡眠期，之后再重復(fù)開(kāi)始，一夜大約有 4~6 個(gè)睡眠周期。

總結(jié)：大家要避開(kāi)這些飲食和生活上禁忌，不要觸碰死亡的棱角。睡覺(jué)睡8個(gè)小時(shí)容易導(dǎo)致加速死亡，少吃臭豆腐、味精、菠菜等。