隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，是有越來(lái)越多的人們都開(kāi)始養(yǎng)生，但最科學(xué)合理的養(yǎng)生方法還是中醫(yī)的方法，比較受到大家歡迎的就是泡腳的方法，尤其是上一天班了的上班族就更加的喜歡在晚上回家以后用熱水進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@樣的話自己全身都會(huì)感覺(jué)到放松，可以緩解一天的疲勞，而且壓力也可以得到很好的釋放，但是在泡腳的時(shí)候還是要掌握好一定的方法。

泡出健康來(lái)

在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對(duì)身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。

推薦泡腳處方：

基本方：當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。

痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。

失眠多夢(mèng)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。

慢性胃腸?。涸诨痉降幕A(chǔ)上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡(luò)。

頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎(chǔ)上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風(fēng)止頭痛。

高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎(chǔ)上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經(jīng)活絡(luò)，有助于消脂降壓。

泡腳小提點(diǎn)：

①水煮藥材的時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。因?yàn)榘~、紫蘇葉等屬于芳香走竄的中藥，煮太久會(huì)令其香味揮發(fā)殆盡，大大地降低了其藥效功能。

②泡腳并非冬天的專(zhuān)利。一般人習(xí)慣冬天泡只是因?yàn)榇藭r(shí)泡腳會(huì)令身體的舒適度更高，實(shí)際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利于身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恒。

③注意個(gè)體差異性。中醫(yī)講究辨證論治，同樣的病對(duì)不同的人而言治療的方法也不一樣。以上只是針對(duì)大眾、輔助性的通治處方，要讓泡腳起到有針對(duì)性的作用，個(gè)體最好遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

要是想要用中藥材進(jìn)行泡腳的話最好時(shí)間不要超過(guò)三十分鐘左右，因?yàn)榘~這樣的中藥材如果是在水里面煮太久的話就會(huì)失去掉原本的香味，緊接著就降低了本身的藥用價(jià)值，所以再泡下去對(duì)于自己的身體沒(méi)有任何好處，反而還會(huì)引起一些副作用的產(chǎn)生，畢竟是藥就有三分毒的。