成功戒煙的方法有哪些呢
2017-06-16 08:03:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：吸煙對我們的人體帶來的危害是非常大的，它會引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是引起肺病和哮喘等重大的疾病，直接危害了人們的生命安全，當
吸煙對我們的人體帶來的危害是非常大的，它會引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是引起肺病和哮喘等重大的疾病，直接危害了人們的生命安全，當然吸煙對于我們人體的危害不僅僅是自己，還會影響自己的家人，二手煙的危害甚至是更嚴重的，那么成功戒煙的方法有哪些呢！那就讓我們一起來了解一下吧！
1煙癮主要是一種神經(jīng)依賴性，和毒品的依賴性一樣，我主要是堅定自己的毅力和信心，相信自己可以成功。這個是關鍵。
2戒煙要循序漸進，不要以為一下子可以成功。這個需要一個過程，首先你要從每天的一兩包慢慢減少到一定的量，到每天的幾支，如果一下子不抽，哈哈，相信很痛苦，要慢慢來，控制在一個星期就可以減少了。
3在戒煙期間，盡量不要在抽煙人群里面久留。遠離毒品，眼不見心不想。多去禁止吸煙的場所活動。
4如果自己的工作環(huán)境里有煙民，自己在戒煙，買點零食放口袋，糖果啊瓜子什么的，煙癮上來就吃上，很不錯的哦。我本人戒煙過程也去了不少零食，呵呵。
5如果自己意志力不怎么樣的，可以借助戒煙工具
6多和自己的親人相處，看身邊可愛兒女的笑容，聽聽老婆的嘮叨，父母的慈愛。如果你還在抽煙，對得起他們嗎。
7最后一點，不要喝酒。酒桌上可是煙酒不分家哦。
很多人想要戒煙，但是都沒有起到很好的效果，那么以上成功戒煙的方法，就可以幫助您戒煙了，戒煙的方法是多種多樣的，要找到適合自己的方法，才是最有效的，戒煙方式，那么生活當中可以通過轉移注意力的方法，比如運動，聽音樂等等。
