很多人一點(diǎn)也控制不住自己的飲食，如果有人吃夜宵的話，那么自己也會(huì)跟著別人一起吃夜宵，其實(shí)經(jīng)常吃宵夜對(duì)身體的傷害是很大的，如果不重視的話，那么這樣的飲食習(xí)慣算是暴飲暴食，還有可能會(huì)因此而出現(xiàn)一些不適，對(duì)身體不好的腸道疾病，而清腸胃排毒是最重要，但是選擇的方法不是隨隨便便胡亂的選擇就可以，下面我們來(lái)看看到底該怎樣來(lái)清腸胃排毒呢？

蜂蜜水排毒法

蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過(guò)高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

鹽水排毒法

早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，通過(guò)這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。

鴨血排毒法

鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過(guò)排便的形式排出體外，不過(guò)購(gòu)買鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。

菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。

白開(kāi)水排毒法

每天飲用8被白開(kāi)水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。

綠豆湯排毒法

綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來(lái)排毒是最好不過(guò)的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。

好了，能夠具有清償排毒功效的食物上面我們也給大家介紹得很詳細(xì)了，那么今天就介紹到這里了，這樣才能夠讓我們吃到最合適自己，對(duì)自己最有效的清腸胃排毒的茶了，這些茶對(duì)身體也不會(huì)造成什么太大的傷害，喝茶也有減肥瘦身的效果，當(dāng)給大家清腸胃排毒的時(shí)候也要記得多做有氧運(yùn)動(dòng)。