戒煙需要什么方法好呢
吸煙是目前來(lái)說(shuō)確實(shí)是很常見(jiàn)的行為，只有關(guān)注一些戒煙的方法，才能夠保證身體健康，但是戒煙需要掌握一定的方法，如果沒(méi)有科學(xué)有效的戒煙方法，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)戒煙難度是非常的大的，因此平時(shí)要及時(shí)關(guān)注一些良好的戒煙措施，目前戒煙的方法也是很多的，如果能夠堅(jiān)持下來(lái)的話(huà)，那么戒煙就指日可待了。
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法.
(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(4)、將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”。
(6)、不整條買(mǎi)煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
以上介紹了諸多的成功的戒煙方法，如果能夠按照這樣的方法戒煙的話(huà)，而且堅(jiān)持下來(lái)，總有一天就能夠成功戒煙的，尤其是現(xiàn)在的男士朋友吸煙特別的多，如果不好好的戒煙，身體因?yàn)殚L(zhǎng)期的吸煙會(huì)造成身體很多方面的傷害的，甚至也會(huì)危及到個(gè)人的生命的。
