每一種體質(zhì)的人身體方面的癥狀都是不一樣的，有的人體質(zhì)屬于氣血體質(zhì)，有的人的手藝屬于平和體質(zhì)，中醫(yī)把所有人的體質(zhì)分為9種體質(zhì)，每一種體質(zhì)的方式養(yǎng)生的方法都是不一樣的，年紀(jì)大了以后統(tǒng)一都會(huì)出現(xiàn)一種體質(zhì)，那么就是痰濕體質(zhì)多數(shù)身體方面會(huì)發(fā)福，出汗，來(lái)為大家介紹一下9種體質(zhì)如何養(yǎng)生。

一、平和體質(zhì)

1.形體特征：體形勻稱(chēng)健壯;

2.常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺(jué)、味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征：性格隨和開(kāi)朗;

4.發(fā)病傾向：平時(shí)患病較少;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

二、氣虛體質(zhì)

1.形體特征：肌肉不健壯;

2.常見(jiàn)表現(xiàn)：容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無(wú)力;

3.心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險(xiǎn);

4.發(fā)病傾向：平時(shí)體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

三、陽(yáng)虛體質(zhì)

1.形體特征：肌肉不健壯;

2.常見(jiàn)表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多;

3.心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向;

4.發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽(yáng)痿等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。

四、陰虛體質(zhì)

1.形體特征：體形瘦長(zhǎng);

2.常見(jiàn)表現(xiàn)：經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經(jīng)?？诟裳试?，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié);

3.心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)活潑;

4.發(fā)病傾向：易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)發(fā)熱等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：平時(shí)不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

其實(shí)養(yǎng)生在生活當(dāng)中算得上是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，無(wú)論是老年人還是中年人，大家一定要多多注重養(yǎng)生的方式，關(guān)于9種體質(zhì)如何養(yǎng)生，以上的文章為大家所介紹，希望大家能夠再次好好了解關(guān)于養(yǎng)生的正確方法。