保養(yǎng)肺的辦法是什么
肺是人體內(nèi)很重要的器官，平時生活中要多注意進行保養(yǎng)，尤其是針對長期吸煙的男士來說，正確的進行保養(yǎng)才有利于清肺，才能給保證身體的健康，如果長期吸煙之后，不僅對肺部有很大的傷害，甚至嚴重的會導致肺癌的，那么有沒有很好的方法進行養(yǎng)肺呢，下面就詳細的介紹幾種養(yǎng)肺的方法。
用簡單的小方法，堅持練功調(diào)養(yǎng)，對身體是非常好的。
1.躬身撐體。端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，然后，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3-5次為1遍?？筛鶕?jù)各人體力，反復做3--5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體;所以，要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。
2.捶背。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍。 捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5—10次，并緩緩吞咽津液數(shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)，這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時，有健肺養(yǎng)肺之功效。
3.摩喉。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2—3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
以上詳細的介紹了養(yǎng)肺的方法，可以利用上面的一些做法來養(yǎng)肺，大家都知道肺也是很脆弱的器官，一遇到病毒感染是最容易出現(xiàn)感冒肺炎的，可以通過上面的一些運動來養(yǎng)肺，經(jīng)常做一些簡單的運動訓練，長期堅持的話，肯定能夠起到很好的養(yǎng)肺功效的。
