中老年養(yǎng)生保健的方法有很多，很多朋友都會(huì)崇尚中醫(yī)養(yǎng)生療法，覺(jué)得中醫(yī)效果會(huì)比起其他方式會(huì)更有效果，中醫(yī)養(yǎng)生能夠讓中老年人朋友更加的長(zhǎng)壽，能夠修身養(yǎng)性，減少各種疾病病毒的侵入，增強(qiáng)身體的抵抗能力，有許多的中老年朋友不知道怎么樣來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，簡(jiǎn)單的節(jié)誒少一下養(yǎng)生保健方法。

以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書(shū)刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛(ài)好、多參加公益活動(dòng)、多幾份道德儲(chǔ)蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。

勤于動(dòng)腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說(shuō)的“心”與西醫(yī)所說(shuō)的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動(dòng)中樞，五臟六腑的功能及肢體活動(dòng)都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長(zhǎng)壽。

動(dòng)以養(yǎng)生 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如打太極拳、散步，都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。

節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛(ài)護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充元?dú)猓S護(hù)人體的健康。

中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物，動(dòng)物礦物及其加工品。中藥相對(duì)于西藥的毒副作用較小。

養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。

中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，很多人都非常的重視中醫(yī)養(yǎng)生，針對(duì)中老年人的身體特點(diǎn)，選擇中醫(yī)養(yǎng)生是最正確的選擇，而且通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生能夠增強(qiáng)抵御各種疾病的能力，預(yù)防中老年人快速的衰老，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目的，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，希望上面的方法能夠幫助更多的中老年朋友。