春季養(yǎng)生小常識大全有哪些
春季萬物復(fù)蘇，對于很多慵懶的人來說，春天養(yǎng)生保健是最為中藥的，特別是在這樣的季節(jié)里，現(xiàn)在的人們都會出現(xiàn)一些春困的現(xiàn)象，天氣也是變化無常的，很多人也會因為不正常的氣候變化容易生病，所以養(yǎng)生就是很多人都應(yīng)該關(guān)注的話題，那么春季如何進行養(yǎng)生呢，春季養(yǎng)生小常識有哪些呢？
春季中醫(yī)飲食養(yǎng)生
早春吃點蔥姜蒜
陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。
仲春多吃野菜
古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當(dāng)進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時機地擇食。
暮春要吃得清淡
氣溫日漸升高，此時應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
春天養(yǎng)生之最為關(guān)鍵的了，春天的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w驅(qū)寒的食物，比如上面提到的姜蒜都是很好的飲食，因為春天的氣候都是變化無常的，這樣的天氣不僅能夠讓很小的寶寶感冒，同時也會讓很多的人發(fā)生過敏，所以這樣的一些季節(jié)里，需要掌握一些簡單的養(yǎng)生保健知識。
