泡腳對身體有好處嗎
過去人們泡腳是為了更好的洗腳，但是隨著生活水平的提高，人們更加愿意采用泡腳的方式進行保健。由于泡腳是很簡單的方式，不少人對泡腳有利身體健康的說法存在疑惑的地方，就非常關心泡腳的具體功效。那么，泡腳對身體有好處嗎？下面咱們就來詳細了解一下泡腳給我們?nèi)梭w帶來的好處。
按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
有關泡腳對身體有好處嗎的介紹，大家應該清楚了吧。泡腳給人體帶來的好處還是相當多的，有助于緩解疲勞，特別是平時睡眠質(zhì)量不高的，可以通過泡腳改善失眠能夠達到理想的效果。另外，泡腳在時間和水溫上有很高的要求，這些直接影響著泡腳的效果，必須引起重視。
