預(yù)防脂肪肝高血壓吃什么好
隨著我們的社會(huì)發(fā)生的巨大的變化，我們的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)發(fā)生了許多的變化，例如在以前的時(shí)候我們經(jīng)常吃的就是蔬菜和粗糧，現(xiàn)在我們經(jīng)常會(huì)是大魚大肉，每一樣的食物都是非常的精致，雖然我們的食物精致了，但是這些食物對(duì)于人的身體健康有著很大的影響，最大的結(jié)果就是造成了人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脂肪肝和高血壓，這兩種疾病對(duì)于人體的健康有著很大的威脅，那么預(yù)防脂肪肝高血壓吃什么好呢？
1、堅(jiān)持吃低鹽、高蛋白飲食。低鹽、高蛋白飲食能防治高血壓導(dǎo)致的腦溢血。
2、常吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有：黃豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
3、常吃食用菌。食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成湯食用。
4、常飲礦泉水、冰化水。
5、常吃蘋果。蘋果內(nèi)含鉀元素，它對(duì)高血壓患者幫助很大，因?yàn)殁浤艽龠M(jìn)體內(nèi)的鈉鹽排出，有利于降低血壓。
6、常吃胡蘿卜、芹菜、大蒜、荷葉。鮮荷葉能直接擴(kuò)張血管，有降血壓的作用。荷葉粥清香可口，更適合高血壓患者食用。
7、多吃蔬菜水果，如蘋果、蘆荀、香蕉、綠花椰菜、甘藍(lán)菜、茄子、蒜頭、葡萄柚、綠葉菜、西瓜、豌豆、李子、葡萄干、南瓜、番薯。飲食中也許包括糙米、蕎麥、燕麥、粟等谷物。
8、常吃海帶
而脂肪肝患者首先要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、高脂肪含量食物，切忌暴飲暴食和酗酒，多參加戶外體育鍛煉，同時(shí)介入一些藥物治療。
飲食對(duì)于我們的健康有著非常大的幫組，所以對(duì)于預(yù)防脂肪肝高血壓吃什么好這個(gè)問題希望通過上面介紹能夠給廣大的群眾帶來(lái)幫助。飲食是我們生活中必不可少的一部分，脂肪肝高血壓很大程度上是因?yàn)轱嬍吃斐傻模酝ㄟ^上面的飲食也能預(yù)防疾病，保護(hù)自己的身體健康。
