飲食結構不合理，長期的不運動，這就導致了各種疾病的出現，隨著社會的發(fā)展，我國的高血壓患者呈現了增長的趨勢，特別是一些中老年人更是成為了高血壓的高危人群。高血壓對于患者的影響是非常巨大的，因此想要治療好高血壓是許多人都非常期待的事情。高血壓的治療有的漫長，今天我們就來說說治療高血壓的好方法有哪些。

步行是人們最普通的一種行為，可是或許有人不知道，步行還可以作為一種健身運動。這樣的健身方式深受廣大中老年人的喜愛，由于中老年人的身體出現下降，導致行動緩慢不能進行一些過于激勵的運動。因此選擇步行健身，不但簡單，而且對于一些疾病的預防也有非常好的效果，比如對于高血壓的治療和預防。大量臨床實踐表明，步行也是防治高血壓病的有效方法之一。步行運動可使收縮壓下降約6MMHG，舒張壓下降4MMHG，有報道證實，每周步行鍛煉3次，4次，5次者，糖尿病的發(fā)病率分別下降25%，33%，42%;調查研究指出：一天走3千米，一個星期如果能走4次以上，心血管病住院的概率減少69%，而其死亡率減少73%。

及時補充負氧離子也是治療高血壓的一種好方法。健康血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，正負相吸使紅細胞凝聚成團，造成血液粘稠。空氣負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時，它們還能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

臨床實驗表明，空氣負離子還可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況，調整心率，對緩解由高血壓引起的心絞痛、心肌梗塞等并發(fā)癥具有良好功效。等同于大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統(tǒng)負離子生成技術的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負離子。

通過上面的介紹我們知道了散步和補充負離子是治療高血壓的好方法，這些方法對于治療高血壓有著非常好的效果。并且這樣的方法不僅是高血壓早期還是以后的階段都可以適用。特別是散步不僅對于高血壓對于其他的疾病也有很好的治療效果，所以看到這里，高血壓患者可以試一試哦。