孕婦中期那種睡姿更好？
女性在懷孕期間是一個特殊的時期身體健康可是非常重要的，伴隨寶寶不斷的生長那么孕婦的肚子越來越大，肚子的增大對孕婦的正常生活來說也是有一些影響，尤其是對睡眠來說特別的難受和不舒服，因此在懷孕的后半期，要掌握一些正確的睡姿這樣才更有利于自己和寶寶的健康。下面小編就為大家詳細(xì)的來講一講，孕婦在后半期的正確睡姿趕快來了解一下吧！
妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響. 妊娠早期（1-3個月），胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位，側(cè)臥位均可.如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉.
意見建議：
孕中期我們也要分在前半階段、后半階段。
(1)懷孕4個月，這時候子宮還沒有從盆腔里出來，所以往往采用自由的體位和姿勢是比較常見的。
(2)一般到了5個月以后或者進(jìn)入到28周以后，因為子宮逐漸增大了，如果媽媽長時間的采用仰臥位的時候會壓迫下腔靜脈。
妊娠中期
（4-7個月），此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用.如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀.如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢.
妊娠晚期
（8-10個月），此期的臥位尤為重要.孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系.宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育.
看了上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了解了，那么在懷孕5個月之后，孕婦最好保持側(cè)臥的睡姿比較有利于健康，當(dāng)然也不可能長時間的保持一個睡姿，孕婦還是可以根據(jù)自己的身體狀況是進(jìn)行調(diào)整。不管哪種睡姿那么健康才是最好的，所以在懷孕期間女性朋友們一定要掌握一些相關(guān)的健康知識，有效地保護(hù)自己和孩子的健康。
