春天早睡早起有什么好處
在春天的時(shí)候萬物復(fù)蘇，也是我們調(diào)理身體最好的時(shí)候，而且春天的生活習(xí)慣也特別重要，就拿我們平時(shí)的睡覺來說也是特別重要的，一般在春天的時(shí)候我們要注意早睡早起，這是一種合理的生活習(xí)慣，也是一種對(duì)身體好的生活習(xí)慣，那么，春天早睡早上進(jìn)有什么好處？下面我們來進(jìn)行一下了解。
1．快樂感更強(qiáng)。
加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2．成績(jī)更好。
美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥型”（早起）大學(xué)生的成績(jī)點(diǎn)比“夜貓子型”（熬夜）大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，且沒有熬夜帶來的健康問題。
3．精力更旺盛。
研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。
4．上午效率高。
“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)，早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。
5．做事更認(rèn)真。
多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢。
通過上述的介紹，我們知道了春天早睡早起有什么好處，這也是我們?cè)诖禾斓臅r(shí)候需要注意的事情，一年之計(jì)在于春，一日之季在于晨，所以說，平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己的生活規(guī)律，特別是要注意早睡早起，對(duì)身體有好處。
