晚上睡覺(jué)肚子怕冷怎么辦
可能我們每一個(gè)女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，出現(xiàn)類似的問(wèn)題可能出現(xiàn)晚上睡覺(jué)怕冷的情況，我們可以多喝一些熱水，熱水可以有效的幫助我們緩解自身出現(xiàn)的類似問(wèn)題，進(jìn)行一些按摩也可以達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，熟悉一下晚上睡覺(jué)肚子怕冷怎么辦吧。
1.如果是來(lái)例假可以用熱水袋熱敷，千萬(wàn)不能著涼穿高跟鞋，盡量避免接觸涼水?，F(xiàn)在冬天過(guò)去了，可以按揉肚臍4指下的地方，就是手掌寬的地方。對(duì)這個(gè)地方反復(fù)按摩輕柔會(huì)略發(fā)熱，按得時(shí)候盡量放松腹部肌肉，別人給按是最好的。另外注意保護(hù)肚臍，肚臍受風(fēng)會(huì)肚子痛，夏天就別穿太短了
2.調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢了，一切就好了 子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開(kāi)始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(zhǎng)壽 。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫 呼吸吐納法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余?？梢?jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。
大家都可以根據(jù)以上的方法治療自身出現(xiàn)晚上肚子怕冷的情況，日常一定要注意保暖，千萬(wàn)不要使自身出現(xiàn)風(fēng)寒的體質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)也可以有效的改善自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身抗病毒的能力，減少出現(xiàn)疾病的幾率。
