冬天早睡早起好嗎
好多注重養(yǎng)生的朋友都會(huì)有好的生活習(xí)慣，一般都會(huì)早睡早起，這也是我們平時(shí)都知道的情況，冬天的時(shí)候氣候干燥，而且還特別的寒冷，人身體在這個(gè)時(shí)期代謝的比較慢，也是好多疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候，可是在冬天的時(shí)候早睡早起好嗎？一般認(rèn)為早睡早起并不適合冬天，下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
早睡早起身體好”，是被廣為認(rèn)知的養(yǎng)生觀點(diǎn)，冬季嚴(yán)寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實(shí)，冬季養(yǎng)生，應(yīng)“早睡晚起”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少。”
中醫(yī)的養(yǎng)生理念特別強(qiáng)調(diào)“天人合一”，冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多處于冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，為來年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽氣，損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們?cè)诙驹缢砥穑欣陉枤獾臐摬睾完幘姆e蓄，對(duì)健康有益。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對(duì)人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，也可避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。同時(shí)，充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強(qiáng)，有益于預(yù)防疾病。
通過上述的介紹，我們知道了冬天早睡早起并不好，我們要做到調(diào)理身體的目的，需要在冬天的時(shí)候早睡晚起，這也是一種遵循自然規(guī)律的做法，也是一種對(duì)身體最好的做法，在平時(shí)的時(shí)候有好多的養(yǎng)生技巧我們需要注意。
