如今大多數(shù)人們到了晚上以后就會(huì)感覺(jué)到特別的清醒，根本就沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的睡意，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致很多人整夜失眠的，沒(méi)有辦法去進(jìn)入到熟睡的狀態(tài)，可能一天兩天還不會(huì)感覺(jué)到有任何的變化，但是長(zhǎng)期睡不著覺(jué)的話危害還是比較大的，所以就必須要找到失眠的真正原因，這樣的話才可以很好的去緩解自己失眠的癥狀，免得因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致很多并發(fā)癥的產(chǎn)生。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡

眠淺，噩夢(mèng)多。

茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

那么就算是自己已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的癥狀都不要過(guò)于的驚慌失措的，要保證自己是冷靜理智的，這樣的話才可以很好的去改善自己失眠的情況，而且不要因?yàn)槭叨鸨容^恐懼的心理，要慢慢的冷靜下去的，否則的話反而就會(huì)無(wú)形當(dāng)中增加了對(duì)于睡眠質(zhì)量的壓力，就再次引起了失眠的情況。