睡眠不足對人體的傷害有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會人們的娛樂方式越來越多，很多朋友們在下班之后都會約上幾個好朋友，不是去唱歌就是去吃好吃的東西. 回到家中還會繼續(xù)在電腦上打打游戲，玩玩微信和QQ. 這樣就非常容易養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，因此睡眠不足對人體的傷害有哪些呢？ 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容.
睡眠不足對人體的危害
1.易怒
長期睡眠不足的人，其感情容易變得波動起伏，稍微發(fā)生些不順的事情就會因情緒急躁發(fā)怒。
2.頭痛
雖然目前還沒有充分的科學(xué)依據(jù)證明睡眠不足會導(dǎo)致頭痛，但是睡眠不足導(dǎo)致偏頭痛、腎虛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止癥的人群在起床后常伴隨頭疼發(fā)生。
3.學(xué)習(xí)能力下降
睡眠不足會導(dǎo)致記憶力減退，有實驗證實，反復(fù)進行同一課題的工作，其作業(yè)效率會逐步提升，一旦持續(xù)陷入睡眠不足的狀態(tài)，作業(yè)效率便難以提升。另外根據(jù)國外的一項研究報告顯示，某學(xué)校將上午的開課時間延遲一小時(變相增加學(xué)生的睡眠時間)，長此下去，學(xué)生的考試成績普遍提升。
4.體重增加
睡眠持續(xù)不足會破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發(fā)肥胖。
5.視力減弱
睡眠不足會導(dǎo)致人的視覺出現(xiàn)視野狹窄、復(fù)視(看物體出現(xiàn)雙重影)、朦朧眼等不良反應(yīng)，甚至還可能產(chǎn)生幻覺。
6.心臟病
如果每天僅休息4小時，長此下去，人的心跳會增加。另外，睡眠不足還會讓心臟病的標(biāo)志性物質(zhì)“C反應(yīng)性蛋白質(zhì)”的濃度增加。
7.反應(yīng)變遲鈍
通過對士兵以及運動員等進行的多項實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，人的瞬間判斷能力以及反應(yīng)速度會下降。
8.易患感染病
睡眠不足的狀態(tài)會造成人的免疫力低下，從而易患感染病。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了睡眠不足對人體的傷害，衷心希望有這些壞習(xí)慣的朋友們都能夠認真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能對這些傷害引起足夠多的重視和警惕. 當(dāng)然我想提醒大家的是，長期睡眠不足會讓我們身體的各項機能不能維持正常的運作，這樣就會引發(fā)很多疾病的危機.
