現(xiàn)代人的生活隨時(shí)都處于壓力狀態(tài)中，這樣下來就很容易讓身體變得越來越糟糕，因?yàn)檫@個(gè)失眠的原因，整個(gè)身體和心態(tài)就感覺好像是恍惚的狀態(tài)中，而失眠了帶給我們的還有精神困擾，很多人在工作的時(shí)候因?yàn)槭叩脑蚩偸歉杏X沒有什么精神，所以說很多人感覺這樣下來身體就很嫉妒疲乏，這對(duì)失眠這個(gè)疾病做治療的時(shí)候可以選擇穴位按摩，那么該怎么來按摩穴位呢？

涌泉：此穴位于人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。《內(nèi)經(jīng)》：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

按摩這幾個(gè)穴位治失眠

太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。？？

按摩這幾個(gè)穴位治失眠

神門：心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是心經(jīng)的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。可補(bǔ)益心氣，安定心神，有安神助眠之效。？？？

按摩這幾個(gè)穴位治失眠

太沖：肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。？？

如果想要治療失眠的時(shí)候通過按摩穴位的方式來治病的話，那么上面這些方法就是很好的治療方法，按摩穴位也是可以讓心情和身體更加的放松，同時(shí)還要記得在改善失眠這個(gè)疾病的時(shí)候給自己做好日常生活護(hù)理，總之平時(shí)一定不要有不良的睡眠習(xí)慣，晚上不要熬夜，也要記得晚上睡覺前喝一杯牛奶，但是不要太多了，這樣好入睡。