對于現(xiàn)代都市人來說，失眠比較常見，反而想睡個踏實覺變的比奢侈。尤其在一些大中城市，有超過一半左右的人都有不同程度的失眠現(xiàn)象。市民可因很多原因引起，比如有的人每天心情很壞，壓力特別大，老是感覺到疲乏頭痛記憶力明顯下降，晚上還容易失眠。其實失眠可以通過中醫(yī)中藥來調(diào)理。

糯米100克，蓮子心30克，洗凈熬粥。每晚睡前服用熱粥1碗，連續(xù)服用10日。對失眠盜汗有效。燈心草或酸棗仁30克，水煎服。治療老年心血虧虛，心煩夜不安臥的失眠。半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每劑煮取粥500毫升，分3次服完，可連服3日。此外，緩解失眠還要注意自己情志的調(diào)理，身體出現(xiàn)異常也要及時治療，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食也要注意清淡，平時多進行運動鍛煉，對睡眠都能起到很好的作用。

方名：潛陽寧神湯。藥物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠(yuǎn)志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。功效：滋陰潛陽，清熱寧心，益智安神。主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌干燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數(shù)。用法：水煎服，日1 劑。

上面只是簡單紹了一下通過中醫(yī)調(diào)理失眠現(xiàn)象。就是失眠的時候還應(yīng)該注意進行營養(yǎng)搭配補充，比如說多補充含有礦物質(zhì)成分的食物，多攝入含鈣豐富的食物，多補充維生素b6以及美鈣鐵鋅等微量元素。另外，飲用蜂蜜能夠安身，還能夠輔助睡眠。