睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
一個(gè)人如果睡眠不足，那很容易有饑餓的感覺，一旦饑餓就會(huì)想要吃東西，食欲比平時(shí)更加旺盛，吃得多于是酒胖了。有人通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一天睡覺時(shí)間在6個(gè)小時(shí)一下的人肥胖的可能性會(huì)增加百分之三十?？梢娖鋵?shí)睡眠不足是可以讓我們發(fā)胖的。想要知道關(guān)于睡眠不足導(dǎo)致肥胖更加科學(xué)的解釋嗎，請往下看。
睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖，在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或?qū)е绿悄虿〉闹苯釉颍绹蒲腥藛T曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：讓一組人每天平均睡眠時(shí)間只有５小時(shí)，另一組則為８小時(shí)，結(jié)果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時(shí)間短的一組不僅胰島分泌較后者增長了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個(gè)重要因素．
過去一直有一種說法：身體胖是因?yàn)樗锰?。但最新一?xiàng)研究有了一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：人們的睡眠時(shí)間與肥胖之間竟然有很大關(guān)系。今后， 減肥專家可以為希望身材苗條的人開出一個(gè)良方，那就是睡覺?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間不超過4小時(shí)的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時(shí)間在7至9個(gè)小時(shí)的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時(shí)的睡眠。平均每晚睡眠時(shí)間在5小時(shí)的人肥胖的幾率是50%，而平均每晚睡眠時(shí)間在6小時(shí)肥胖的幾率則只有23%多。
我們身體里面有一種叫做瘦素的物質(zhì)，如果睡眠不足，則瘦素的水平會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候同樣會(huì)讓我們胃口大開，于是不知不覺的就胖起來了。另外，睡眠長期不足的人不單單是容易肥胖，而且抵抗力會(huì)下降，患上癌癥的幾率會(huì)提高百分之十七左右。
