睡眠不好會不會導(dǎo)致頭痛嗎？
因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，工作比較繁重，許多人需要長時(shí)間的加班加點(diǎn)的工作，所以有的人經(jīng)常會在晚上熬夜，而有的人雖然晚上不怎么熬夜，但是睡眠質(zhì)量非常的差，經(jīng)常會有失眠或者睡后不停做夢的情況，而且經(jīng)常會在白天工作的時(shí)候出現(xiàn)頭痛的癥狀。那么，頭痛是不是就是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致的呢？
睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理學(xué)家的觀點(diǎn)，人生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過，適當(dāng)?shù)乃邔θ梭w健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息，恢復(fù)其興奮性，使您精力充沛。睡眠時(shí)，心率變慢，肌肉松弛，血壓降低，全身各種代謝處于較低的水平，因此對于消除疲勞是非常有益的。
睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個(gè)體之間所需睡眠時(shí)間相差甚大。您可能每天只睡3-4小時(shí)也沒有不良反應(yīng)，但另一些人則必須睡足8-10小時(shí)，少睡一點(diǎn)就會產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時(shí)，也可影響您的睡眠質(zhì)量，睡眠不足又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，二者互為因果、相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關(guān)系密切。
研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹頭暈頭痛等之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
長期睡眠不好是會導(dǎo)致頭痛癥狀出現(xiàn)的，所以想要減少頭痛的癥狀，首先要注意讓自己有充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，盡量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，在睡前喝上一杯熱牛奶來助眠，因?yàn)樗卟蛔悴坏珪屪约侯^疼，還可能會導(dǎo)致癌癥等重大疾病的出現(xiàn)。
