相信大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常熬夜或者休息時(shí)間少就會(huì)導(dǎo)致我們的頭痛。記得有一次半夜二點(diǎn)多才睡覺(jué)，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得頭疼的不行了，一夜都沒(méi)怎么睡好而且早上起來(lái)一點(diǎn)精神都沒(méi)有了。一連幾天感覺(jué)整個(gè)人都不好了。后來(lái)聽(tīng)朋友介紹了一些方法，試了一下覺(jué)得很管用，下面向大家分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

我認(rèn)為首先要做到的是不要驚慌。其實(shí)這只是身體給我們提示的信號(hào)，表示一下抗議，是對(duì)我們作息不規(guī)律太過(guò)勞累的不滿。

不要太害怕，這種頭疼不是什么神經(jīng)精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所導(dǎo)致，也不是腦內(nèi)腫瘤、硬膜下水腫所引起，所以，沒(méi)必要害怕。

當(dāng)你天天晚上熬夜兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，之后你頭疼了，那么你就停止這些種方式，每天十點(diǎn)多十一點(diǎn)那陣子就睡覺(jué)，過(guò)幾天你的頭疼就消失不見(jiàn)了！

如果你每天工作強(qiáng)度很高，工作學(xué)習(xí)時(shí)間太多，太忙了，頭疼了，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一覺(jué)，這樣下來(lái)頭疼也能不見(jiàn)蹤影。

所以，這種因勞累、熬夜、不規(guī)律作息引起的頭疼，最有效的方法就是去休息！只要足夠的休息，頭疼就能消失不見(jiàn)。

如果頭疼起來(lái)，當(dāng)時(shí)最有效的方法或者說(shuō)緩解頭痛的方法有按摩一下太陽(yáng)穴，一般也是你頭疼的地方。

其次，閉上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，頭疼就相應(yīng)的感覺(jué)輕了許多。

二者結(jié)合起來(lái)效果會(huì)更好，一邊閉上眼睛，一邊手不停地按摩頭部或是太陽(yáng)穴。堅(jiān)持做上那么一兩分鐘，很快頭疼就會(huì)減輕。

這種頭疼不是太厲害，以至于很多人不疼了就不管了，接下來(lái)還是該做什么就做什么，這樣的話，頭疼也很容易反復(fù)找上我們。所以，我們應(yīng)該盡量的多休息一下，緩解一下腦部的疲勞，我們畢竟不是機(jī)器人。

如果你的頭出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象可以嘗試以上的方法，但是長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，那么你就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，以免耽誤病情的治療。還有經(jīng)常熬夜不僅會(huì)給你帶來(lái)頭疼的癥狀，也會(huì)危害身體健康，建議大家不要經(jīng)常熬夜，每天保持充足的睡眠才會(huì)有精力做其他事情。