有的人，明明每天都沒有喝水，但是一到晚上的時(shí)候，也總是起夜，相信很多人，對(duì)于這種情況也非常困擾，那么這種半夜總起夜是怎么回事呢？下面就由專家為大家簡(jiǎn)單介紹一下引起半夜總起夜的原因，希望對(duì)于這類患者能夠提供幫助。

夜尿增多，有三種原因比較常見：一是晚餐喝過多的湯、稀粥，或睡前大量飲水、濃茶、咖啡等，這屬于生理性的夜尿增多;二是精神緊張、失眠和神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致夜尿頻率增加，形成習(xí)慣性夜尿，通過調(diào)節(jié)睡眠可以好轉(zhuǎn);三是腎臟出了問題所致，比如高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導(dǎo)致腎臟的濃縮功能明顯減退，常出現(xiàn)夜尿增多，尤以夜尿量增多最為突出。值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期癥狀，易被忽視，建議及時(shí)到醫(yī)院腎內(nèi)科就診檢測(cè)腎功能。

健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。

小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。

從中醫(yī)角度說，如果排除了器質(zhì)性病變可以嘗試按揉穴位緩解癥狀，比如腳踝處的照海穴是八脈交會(huì)穴之一，具有助陽生火、蒸騰氣化的功效。經(jīng)常按揉此穴，可以讓體內(nèi)水液得到氣化，尿液生成就會(huì)減少。照海穴位于腳內(nèi)踝骨下方凹陷處，左右腳各一處，按揉時(shí)要兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，每天早7點(diǎn)、晚9點(diǎn)各1次，每次10分鐘。

每個(gè)人每天的排尿量是固定的，如果一個(gè)人每天半夜總起夜，肯定也是泌尿系統(tǒng)有疾病，或者也是心理因素造成，因此，這類朋友，也一定要了解半夜總起夜是怎么回事，到底是怎么引起的，千萬不要不當(dāng)回事，只有這樣，也才能盡早的擺脫半夜總起夜的困擾。