嗜睡感覺腰酸乏力怎么辦？
2017-05-26 17:52:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多的年輕人在早上的時候起得比較早，到中午12點的時候會有一個午休，每天睡的太多身體會感覺到非常的困倦和疲勞有的人甚至是得上了嗜睡癥
很多的年輕人在早上的時候起得比較早，到中午12點的時候會有一個午休，每天睡的太多身體會感覺到非常的困倦和疲勞有的人甚至是得上了嗜睡癥經(jīng)常會感覺到自己的睡眠習(xí)慣受到了嚴(yán)重的危害，在臨床上面嗜睡癥到底是一種什么樣的疾病呢！目前來說原因還不清楚，可能會跟自身的因素會有一定的關(guān)系，那么到底要怎么來治療？
一、一般治療
（1）嚴(yán)格作息時間：作息不規(guī)律是引起嗜睡癥的重要誘因。很多人夜間不睡覺，白天睡太多，久而久之，睡眠質(zhì)量下降，身體困倦疲乏，就容易嗜睡。為改善癥狀，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。每天按照固定的睡眠時間睡覺，若無法入睡，則通過看書、喝牛奶或者聽歌的方式促使自己進(jìn)入睡眠。清晨，一定要調(diào)鬧鐘，不要一心想著自然醒，就睡到中午。鬧鐘響后，若仍舊無法起床，多調(diào)幾個鬧鐘，直至自己能起床為止。
（2）多運動：嗜睡癥者由于大部分時間都在睡覺，長期不運動。為緩解癥狀，應(yīng)加強鍛煉，每天堅持跑步或者打球一個小時。運動不僅能緩解壓力，而且能增強體質(zhì)，對人體有利而無害。適當(dāng)運動有利于身體健康，能輔助治療疾病。運動后，人的呼吸代謝功能增大，腦供氧量增加，癥狀自然緩解。
二、藥物治療
嗜睡癥雖然并不是一種嚴(yán)重的疾病，但若不治療，會影響個人工作和生活。
嗜睡癥到底是怎么回事應(yīng)該如何治療相信大家在看了上面的文章之后會有一定的了解，還是有一定的疑問的話我們建議您可以到正規(guī)的醫(yī)院來咨詢專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生她會根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗來告訴大家正確的答案。
