嗜睡應(yīng)該要怎么治療？
很多人都會(huì)有一些嗜睡的情況，但出現(xiàn)了嗜睡的癥狀就不容易去消除大多數(shù)情況下都只能通過(guò)治療或者是有規(guī)律的調(diào)整方法，才能培養(yǎng)比較好的睡眠習(xí)慣，這樣才能更好地成功地控制解決這一切的嗜睡癥狀，那么是誰(shuí)到底是什么原因引起的呢，當(dāng)我們遇到嗜睡癥的情況的時(shí)候應(yīng)該要怎么來(lái)治療呢！
方法一：觸覺(jué)刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二：視覺(jué)刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味覺(jué)刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺(jué)刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。
方法五：聽(tīng)覺(jué)刺激
困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
上面就是我們給大家介紹的5種治療的按摩的方法，我們可以通過(guò)按摩穴位，刺激自己的感官，提高我們身體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，從而可以達(dá)到解決困乏的目的，在平時(shí)的生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
