你是不是經(jīng)常性的會失眠呢，尤其是夏天機上天氣炎熱更是讓人焦躁不安，有哪些穴位可以幫助睡眠你知道嗎？快速入睡穴位有哪些？學(xué)會了這個就不用擔(dān)心自己以后會失眠了，經(jīng)常失眠的朋友千萬不要錯過哦，一定要好好的學(xué)習(xí)，可以幫你解決失眠的問題哦。請大家按照上面說的去做吧。

1.如何快速入睡？有什么穴位可以按摩？

下面四個方法你都試試吧，最主要的是放松，不要熬夜，定時上床休息，這樣可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

2.快速入眠法拍打百會穴

拍打百會穴是最好的催眠方法。突發(fā)失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助沖擊腳底失眠穴，20分鐘左右即可入眠，而且兩三天內(nèi)不會失眠。

百會是百脈朝會，對全身氣血有調(diào)節(jié)作用，拍打百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調(diào)動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉(zhuǎn)換，順利進入睡眠。經(jīng)常失眠的患者要堅持拍打百會，還有經(jīng)常跺腳也會對睡眠起到改善作用。

而且百會穴徹底暢通后，頭暈?zāi)垦?、失眠焦躁、精神衰弱等癥狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失后頭內(nèi)輕松，腳底會有震動感，如果是體質(zhì)較虛的人還會伴隨大量出汗的現(xiàn)象。

拍打時一定要循序漸進，依據(jù)患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負(fù)擔(dān)外，還需要全身調(diào)理。

3.按哪個穴位能快速睡著

天門開穴、百會穴。按摩一下穴位有助于睡眠：1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴（位于兩眉眉頭之間），雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴（位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸），然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。3.玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。4.十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

快速入睡穴位有哪些？上面的方法大家一定要試著嘗試哦，對于失眠的朋友會有很大的幫助的，希望大家以后都能夠美美的一覺睡到天亮，有了好的睡眠才能夠好的狀態(tài)去迎接接下來的每一天，今天的分享希望對大家是有用的。