失眠就是指人無法入睡的狀態(tài)或者是保持睡眠的狀態(tài)但是怎么睡都睡不醒，嚴(yán)重的睡眠不足。這是一種睡眠障礙，可能由多種原因引起，讓睡眠質(zhì)量變得非常差，對生活的影響非常大，而且還容易損傷人的心理健康。很多人都遇到過這種失眠的情況，而且每家每戶都有這樣的人。那么，怎么安慰失眠的人？

對于失眠的人來說，最好的安慰就是幫助他們找到失眠的最佳治療方法，其他的都是白扯。

失眠的最佳療法：

把壓抑在心中的問題釋放出來

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實(shí)，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對于男人來說，或許內(nèi)心的容量會大一些，不太喜歡表達(dá)出來，但是這并不好，因?yàn)殚L期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴(yán)重的生理后果，失眠便是其中的一種。

因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個(gè)問題，失眠自然而然就解決了。在這里，小編建議你買一個(gè)小本本，寫日記，或者你可以建立一個(gè)私人博客，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來?；蛘?，你可以給自己的親密朋友打一個(gè)電話，約ta出來吃個(gè)飯，一吐苦水。你會發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問題還沒結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。

努力解決困惑著你的問題

進(jìn)行了第一步之后，你已經(jīng)知道自己的問題所在了，正如開篇所說，我們生來就是為了解決問題的，永遠(yuǎn)不要退縮，因?yàn)檫@就是你的人生。

有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時(shí)間流逝而消失，有的問題，當(dāng)下無法解決，有的問題，只需一個(gè)電話，有的問題，一個(gè)擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙……

可怕的不是你有這樣那樣的問題，而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題，小編建議你在失眠的夜里睜開眼睛，眺望遠(yuǎn)處，夜深人靜的時(shí)候跟自己對話，跟自己的內(nèi)心對話，你會慢慢的找到問題。

通過自己的努力和他人的幫助，你要開始著手于解決自己的問題，為之努力，或許在努力的過程中你會感到疲憊，這是再好不過了，畢竟這會換來一場甜美的睡眠。

事實(shí)證明，治療失眠最好的方法之一就是運(yùn)動(dòng)，也是人們最常用的方法。在運(yùn)動(dòng)過程中，人就會感到一種幸福的感覺，讓自己活的滿足。所以，為了治療失眠，不妨著一些好朋友一同出去做運(yùn)動(dòng)，玩的大汗淋漓最好，這樣回到家中的時(shí)候，你就會感覺睡意來的如此之快。