大多數(shù)人都知道中老年人睡眠的時(shí)間都比較少，有很多老年人還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，但是現(xiàn)在卻有很多年輕人失眠，多數(shù)年輕人失眠的原因是不同的，有的是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，有的是因?yàn)橛行氖?，還有的是因?yàn)橐恍┬睦砑膊?，那么年輕人失眠到底是怎么回事呢？一起來看一看吧！

失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

生理因素（25%）：

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

生活方式（15%）：

由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。

精神原因（20%）：

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

環(huán)境因素（15%）：

吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。

【注意事項(xiàng)】

主要應(yīng)做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。

②參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧，卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

從上面可以看出來，年輕人出現(xiàn)失眠，與心理因素、生理因素、生活方式，精神因素環(huán)境因素等等都有很大關(guān)系，所以在平時(shí)最好要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律的作息是非常重要的，另外，在睡前一定要注意不要喝太刺激性東西。