仰臥睡覺應(yīng)該是什么姿勢呢？
每個人都有自己喜愛的睡姿，或者側(cè)臥或者仰躺，每個姿勢對于我們也有利弊，而且睡眠是人一生中非常重要的行為，人不可能不睡覺，那根本無法生存，所以一個人的睡姿代表著這個人能不能睡的很好，那么小面小編就來介紹幾種常見的睡姿，相信你可以從其中挑選比較適合自己的方式。
1、仰臥。
這是睡眠中最常見的姿勢，在中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥，當(dāng)人體處于這種睡姿的時候，身體和下肢只能固定在伸直部位，這樣會造成肌肉的緊張，不能夠全部的放松，因此不能達(dá)到全身休息的目的。
而且人在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。而且，因?yàn)檫@種體位，還會自覺不自覺地把手放在胸前，導(dǎo)致心肺受壓，非常容易做噩夢。
2、俯臥。
也就是我們通常說的趴著睡，這個時候臉部和頸部是側(cè)向的，扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。而全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，會嚴(yán)重影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。而且俯臥還會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。這樣睡覺的姿勢不可取。
3、左側(cè)臥。
也就是雙腿微曲，倒向心臟這一側(cè)睡，側(cè)臥確實(shí)利于身體放松，有助消除疲勞，但是左側(cè)臥位并不理想，因?yàn)樾呐K位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，而我們的胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，因此左側(cè)臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。這種睡姿也不是最佳的選擇。
當(dāng)然，對于一個健康人來說，也不要強(qiáng)行限制自己的睡姿，因?yàn)橐灰沟臅r間也很漫長，人為了解除疲勞或許會不斷的更換姿勢，這樣是在所難免的，如果你因?yàn)榻?jīng)常失眠而翻來覆去的話最好能夠給心理暗示，固定一個比較好的姿勢更容易入睡。
