睡前可以喝碳酸飲料嗎？
現(xiàn)在有些孩子幾乎都不喝水，當(dāng)感覺到口渴了，就會用碳酸飲料來解渴。每天起床后要喝碳酸飲料，白天要喝碳酸飲料，甚至到晚上睡覺的時候還要再喝上一些碳酸飲料。那么，這種經(jīng)常喝碳酸飲料的做法對身體好嗎？尤其是在睡前能不能喝碳酸飲料呢？您看了小編的分享文章就會明白一二的。
無法安眠
碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。
傷精子，傷腎
碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，長期飲用會破壞人體的酸堿平衡，當(dāng)酸性大于堿性時，會間接損傷腎。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
傷害牙齒
大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現(xiàn)牙體缺損，牙齦暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會產(chǎn)生嚴(yán)重的酸痛感。
易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
經(jīng)常的喝碳酸飲料對身體的危害是非常大的，而且碳酸飲料中都有一些添加劑的，孩子們常喝這樣的飲料會導(dǎo)致影響發(fā)育的。而且碳酸飲料中有很多的糖分，如果長時間的喝就會傷害到牙齒，睡前喝，對牙齒的傷害就會更大，所以不能在睡前喝碳酸飲料，平時也應(yīng)該少喝或者不喝。
