現(xiàn)代人尤其注重養(yǎng)生，比如防止衰老，除了每月做美容之外，還有其他什么方法可以延緩衰老呢？下文會為你一一解答。

長吁短嘆，百無聊賴，而且心中苦悶，慨嘆很難有抒發(fā)的地方和對象。清人有“六養(yǎng)”、“四少”的養(yǎng)生大旨，不妨可以參據調節(jié)。

“六養(yǎng)”“流水之聲，可以養(yǎng)耳;青禾綠草，可以養(yǎng)目;觀書繹理，可以養(yǎng)心;彈琴學字，可以養(yǎng)指;逍遙杖履，可以養(yǎng)足;靜坐調息，可以養(yǎng)筋骸”。這是說要多接觸大自然，頤養(yǎng)性情以及耳目之聰明、步履之矯健，同時靜以讀書養(yǎng)氣，保持身心的健康。

“四少”“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”，是說飲食、睡眠要適度，精神狀態(tài)要好，少積存煩惱、少說話，以免費神。這當然不是讓人裝癡作啞，也是適度的意思，所謂“依此四少，神仙可了”。

中醫(yī)學的養(yǎng)生防老方法都是以預防疾病、保健益壽為目的。

如起居調攝方面，《內經》強調“風雨寒暑”等“虛邪賊風”要“避之有時”;飲食衛(wèi)生方面，張仲景《傷寒雜病論》中有專篇強調預防食物中毒;孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預防地方性甲狀腺腫;《內經》還提倡用針灸來預防疾病、養(yǎng)生益壽。

因此，中醫(yī)養(yǎng)生學的指導思想應該是未老先養(yǎng)。

講究生活規(guī)律，注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調養(yǎng)，對延緩衰老有著重要作用。

中醫(yī)學在長期實踐中形成了一整套行之有效的養(yǎng)生之道，如精神養(yǎng)生法、睡眠養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、四時養(yǎng)生法等。 養(yǎng)生之道，貴在有常。

現(xiàn)在中國已將進入“老年社會”，但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態(tài)，無所事事，對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”，如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等，也淺嘗輒止，不能繼續(xù)，往往半途而廢。于是，長吁短嘆，百無聊賴，而且心中苦悶，慨嘆很難有抒發(fā)的地方和對象。

抗衰老從預防開始

1、堅持合理的運動方式

運動健身這個道理大家都懂，適度的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強和提高免疫力;但是如何運動卻又講究，并不是說運動量大，運動程度高就是好的，相反它不僅起不到促進作用，還會影響身體的健康。所以我們要選擇合理的運動方式，即能讓我們的身體不受負荷，又能夠達到健身的目的，在這里推薦太極拳，當然散步也是一種好的生活方式。

2、生活合理有規(guī)律

合理有規(guī)律的生活其實很簡單，比如說早睡早起，或晚睡早起，按時吃三餐。生活有規(guī)律可以使人體各個系統(tǒng)功能較為正常，有利于營養(yǎng)的消化吸收，使人精神充沛。

3、合理飲食

雖然隨著生活水平的提高，人們的物質生活水平有了很大的提高，但是因為社交交往的頻繁，導致很多人的飲食習慣都不合理，造成對身體的影響。

這是絕對不可取的，健康身體從合理飲食開始，要多食用蔬菜、水果和一些高蛋白的食品，蛋白質是人體不可或缺的元素，能夠有效地提高人體免疫力。

總結：綜上所述，看了之后，類似怎樣防止衰老的問題，大家應該也會清楚了。其實，只要平時多注意，講究生活規(guī)律，也都是可以來延緩衰老的。