目錄：

第一章 人體衰老的時間

第二章 中醫(yī)對衰老的認識

第三章 中醫(yī)抗衰老方劑

衰老是人類包括任何生物所不可抗拒的規(guī)律。人從生長、壯盛、繁育后代直到衰老，這是自然規(guī)律。不可抗拒卻不代表不能延緩，抗衰的同時還得繼續(xù)養(yǎng)生才能保證身體的強壯。下面介紹幾款抗衰的古方給大家。

人體衰老的時間

衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯(lián)學說對此作過比較系統(tǒng)的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是一個不穩(wěn)定的化學體系，屬于耗散結(jié)構(gòu)。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發(fā)生化學反應(yīng)使生物分子緩慢交聯(lián)以趨向化學活性的穩(wěn)定。隨著時間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

您也許40歲才會感到歲月不饒人，其實您不知道，身體的細胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速，其中也包括皮膚。在這季節(jié)轉(zhuǎn)換、皮膚易損的時段里，傳授一些您務(wù)必了解的知識。 皮膚是一個活的器官，擁有自我保護再生機制，但是年齡、環(huán)境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞……都會影響它，它的功能會下降，并出現(xiàn)老化痕跡。

皮膚老化的特征是：皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內(nèi)可分為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的干燥缺水有關(guān)。這是之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚和不易察覺的原因。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護膚習慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的。延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。

中醫(yī)對衰老的認識

中國很早就有對衰老的記述，但真正系統(tǒng)地從理論上論述衰老的，則是中國第一部醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中把決定人體從生長、壯盛、繁育后代直到衰老的根本物質(zhì)稱為天癸，意思是上天賦予人體的生命物質(zhì)。天癸以腎精或腎氣的形式存在于人體。男人以八為節(jié)律，女人以七為節(jié)律，天癸由盛轉(zhuǎn)衰，人也漸漸衰老。如男人16歲時，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時，腎氣衰，就有了年老的表現(xiàn)；等到64歲時，天癸衰竭，人就老態(tài)龍鐘了。女人相應(yīng)的時間是14歲、42歲、49歲。

中醫(yī)衰老學說包括腎虛致衰、脾胃虛弱致衰、氣滯血淤致衰等幾種學說。《素問》強調(diào)衰老與否、衰老的速度，決定于腎氣的強弱。名醫(yī)李皋則十分重視脾胃在衰老中的作用，指出“胃之一腑病，則十二經(jīng)元氣皆不足也……凡有此病，雖不變易他疾，已損其天年”。

近年來，由淤致衰學說日益受到重視?！端貑枴酚涊d，“使道閉塞不通……以此養(yǎng)生則殃”。“使道”即血脈，明確指出血脈不通有礙養(yǎng)生長壽。

由淤致衰學說體現(xiàn)了耗散結(jié)構(gòu)理論。人體是一種耗散結(jié)構(gòu)，是在與外部環(huán)境不斷進行物質(zhì)能量交換過程中保持自身穩(wěn)定的系統(tǒng)。現(xiàn)代研究表明，老年人存在著血液循環(huán)和微循環(huán)障礙，呈現(xiàn)一種嗜血栓狀態(tài)。淤血產(chǎn)生后，氣血運行受阻，臟腑得不到正常濡養(yǎng)，氣化功能受損;同時，代謝產(chǎn)物不能排泄，堆積體內(nèi)，毒害機體，從而形成惡性循環(huán)，加速衰老。

隨著社會的發(fā)展，中醫(yī)對衰老的認識也在不斷更新，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之后，又發(fā)展出氣血不足、神氣渙散、經(jīng)絡(luò)淤滯等人體衰老的理念。近年來，現(xiàn)代中醫(yī)學者總結(jié)古人的經(jīng)驗，結(jié)合臨床對患者的觀察及實驗研究，又提出了衰老的腎虛血淤學說，即人體衰老主要是由腎臟虧虛與經(jīng)絡(luò)中血淤造成的，其他異常皆是由腎虛血淤發(fā)展而致。

中醫(yī)抗衰老方劑

結(jié)合各類中醫(yī)衰老理念，何任教授提出了中醫(yī)抗衰老的新觀點：精神上要有修養(yǎng)，身體上要陰陽調(diào)和，生活上要適應(yīng)自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī)，不過分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。與此同時，他指出，為了調(diào)和人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協(xié)調(diào)，常采用一些藥物，以各種補益的方法來防病抗衰老，從而達到古代醫(yī)學家所說的“陰平陽秘，精神乃治”的養(yǎng)生目的。因此，何老為大家推薦了六種常用的中醫(yī)抗衰老方劑。

1.枸杞子酒

【組成】枸杞子200克，白燒酒500克。

【做法】枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每日搖動1次，1周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。

【用法】根據(jù)酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次服10～20克，不得過量。

【功效】促進肝細胞新生，抗動脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。長期服用可補虛延年。

2.扶桑至寶丹

【組成】桑葉500克，巨勝子120克，白蜜500克。

【做法】煉蜜為丸，如梧桐子大。

【用法】每服100丸，一日2次，白開水送下。

【功效】駐容顏、烏須發(fā)、祛病延年，服至半年以后，精力能生，諸病不作；久服不已，自登上壽。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補髓添精。

3.唐鄭相國方

【組成】破故紙300克，胡桃肉600克。

【做法】將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮爛搗，蜜調(diào)如飴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調(diào)服。忌蕓菜、羊肉。

【功效】補腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.七寶美髯丹

【組成】何首烏、白首烏（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，曬干，換豆再蒸，如此9次，曬干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌勻曬干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首烏第7次蒸至第9次，曬干）250克，當歸（酒浸，曬干）240克，枸杞（酒浸，曬干）240克，菟絲子（酒浸生芽，研爛，曬干）240克，補骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

【做法】上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。

【用法】每服9克，鹽湯或溫酒送下。

【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的須發(fā)早白、牙齒動搖、遺精崩帶、筋骨無力等，以滋養(yǎng)氣血，血足則須發(fā)柔美，故有“美髯”之名。

除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。

5.黃精

將黃精根莖銼細，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補脾胃，治肺癆久咳、動脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。

6.地黃（又名生地）

將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長于補血，治頭眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來抗衰老的方法。

中醫(yī)書籍中的補方很多，一般按“四季五補”的原則加以區(qū)別應(yīng)用。所謂“四季五補”，就是春、夏、秋、冬四季有五種補法，即春宜升補，夏宜清補，秋宜平補，冬宜溫補，一般宜通補，即通常適用的意思。這里，升、清、平、溫是指藥物的屬性和類別。另外，除了四季可以選擇不同的祛病延年藥物外，處方也有養(yǎng)陰、助陽、益氣、補血等不同，每個人可根據(jù)自己身體的特點進行選擇。

結(jié)語：生活上要適應(yīng)自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī)，不過分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。衰老無法抗拒，但是我們通過藥補食補卻可以延緩衰老。