如何緩解頸椎不適感呢
2017-07-02 17:43:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中有不少的人會遇到頸椎方面的不適感，如果頸椎疼痛了工作都會出現(xiàn)問題了，其實這樣的職業(yè)病是很常見的，頸椎不適了可以緩解的那么如何
生活中有不少的人會遇到頸椎方面的不適感，如果頸椎疼痛了工作都會出現(xiàn)問題了，其實這樣的職業(yè)病是很常見的，頸椎不適了可以緩解的那么如何緩解頸椎不適感呢，目前來說一旦頸椎出現(xiàn)了一點小毛病的話，危害是甚大的，只有積極的緩解不適感，才能夠預(yù)防頸椎病的，那么用什么方法來緩解呢？
第一，勞逸結(jié)合，注意休息。伏案工作不要太久，每半個小時要起來走走，這樣既能緩解頸部壓力，也能緩解腰椎壓力，使一直處于緊張狀態(tài)的肌肉得到充分休息。
第二，搖頭晃腦操。在電腦前工作一段時間，要舒緩一下頸部，向左向右緩緩扭動脖子，然后順時針和逆時針轉(zhuǎn)動頭部。各做五次。注意，動作幅度切記過猛，容易損傷頸部。
第三，起立行走，將雙手握在脖子處，雙肘部太高至頭部。邊走邊輕輕按揉頸部。
第四，大鵬展翅，像大鵬鳥一樣做翱翔狀。順時針逆時針擾動肩周，促進(jìn)頸肩部位血液循環(huán)。
第五，如果感覺頸部經(jīng)常不適，常伴有頭暈惡心等癥狀，要及時就醫(yī)。
END
注意事項
以上方法可做緩解保健只用，具體事項還要遵醫(yī)囑。
頸椎不適感會讓更多的年輕男女出現(xiàn)更嚴(yán)重的身體問題，如何緩解頸椎不適呢，可以采取上述的方法來緩解的，對于頸椎病來說呢，一定適當(dāng)?shù)倪\動運動，而且要堅持休息，勞逸結(jié)合才行的，如果有不適合的感覺的話，疾病很嚴(yán)重還是虛醫(yī)院積極的治療。
