隨著生活節(jié)奏的加快，以上班一族為代表的一類(lèi)人越來(lái)越容易在自己身體某個(gè)部位出問(wèn)題，那就是-頸椎。長(zhǎng)期的坐在椅子上盯著電腦屏幕，一坐就是一整天，頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿勢(shì)無(wú)法得到短暫的休息，這導(dǎo)致越來(lái)越多的除了上班族以外的人，受到頸椎病的困擾。那么今天我們就來(lái)簡(jiǎn)單的談?wù)?，頸椎能治療好嗎。

以前頸椎病多發(fā)于40--60的中老年人，但隨著文案工作的增加及電腦的普及，頸椎病出現(xiàn)逐漸年輕化的趨勢(shì)，門(mén)診就會(huì)經(jīng)常遇到一些20歲左右的年輕頸椎病人。其實(shí)，除了到醫(yī)院治療，頸椎病有很多自我的鍛煉方法，而且簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以。在家庭和工作場(chǎng)所自行掌握的治療方法有以下幾種：

1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤(pán)突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀好是元寶形。

2、糾正與改變工作中的不良體位。不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，同時(shí)，工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。

3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5-10秒，連續(xù)3-4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

4、服用適當(dāng)?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。

5、佩戴簡(jiǎn)易頸圍，可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。

6、頸椎病牽引法，此法為頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

通過(guò)以上的介紹相信你對(duì)頸椎能治療好嗎的問(wèn)題已經(jīng)有了更深刻的了解，其實(shí)頸椎病不是什么可怕的病癥，即使得了頸椎病，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪猩约幼⒁庾约旱纳盍?xí)慣以及坐姿，再用上邊我給大家介紹的幾種方法，我相信，這樣一定能治好自己的頸椎病的。