現(xiàn)在身體虛的人很多，有些人看上去面黃肌瘦，有些人說(shuō)話有氣無(wú)力，其實(shí)大家知道嗎？中醫(yī)所說(shuō)吃虛證包括以下幾種，分別是氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型。不同的虛證是需要不同的方式來(lái)調(diào)理的，如果使用了不合適的方法，那么也是徒勞無(wú)功的。那么我們現(xiàn)在就馬上來(lái)了解一下看看體虛的調(diào)理要注意什么飲食。

所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱(chēng)。分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。陰虛別吃火鍋，陰虛常見(jiàn)癥狀：手心、腳心熱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無(wú)法解渴。

適宜的飲食：這類(lèi)人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類(lèi)、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。

另外在日常生活中我們也注意調(diào)理身體的話，不要吃以下的食物，比如辛辣刺激，溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火等等食物，這些食物都是那些陰虛質(zhì)的禁忌。此外還要一些肉類(lèi)，比如狗肉，羊肉，之類(lèi)的也是不能吃的。