大家聽說過氣陰不足這種癥狀嗎？我相信大家在平時(shí)大部分的人會(huì)有這種癥狀只是大家沒有發(fā)現(xiàn)，但是這種問題大家一定不要掉以輕心，一定要重視起來，因?yàn)槿绻L時(shí)間的氣陰不足的話，會(huì)導(dǎo)致陰虛，從而對(duì)我們的腎臟會(huì)有一定的影響，對(duì)我們的危害還是很大的，那我們就給大家說一下氣陰不足有什么癥狀吧。

不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時(shí)間長了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補(bǔ)腎陽的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物，腎虛，你可以采取以下辦法：

1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。

要多吃以下食物

動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍(lán).菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片，面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。

注意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了 這樣的想法是錯(cuò)的 因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長期保持良好生活習(xí)慣 五、氣血兩虛 [癥狀] 面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。

以上就是們給大家說明的關(guān)于氣陰不足癥的這個(gè)問題，看到這些氣陰不足的癥狀，大家是不是多多少少都會(huì)覺得自己有點(diǎn)氣陰不足呢？其實(shí)不用過于擔(dān)心，這種癥狀還是很好治療的，只要多活動(dòng)，多吃一些營養(yǎng)品，多做運(yùn)動(dòng)，還是可以恢復(fù)的。在此希望能幫助到大家哦。