脖子老疼怎么辦呢
據(jù)了解，大部分長(zhǎng)期工作在電腦面前的工作人員都容易患上職業(yè)病，這個(gè)職業(yè)病是什么呢？相信大家都知道吧，就是出現(xiàn)頸椎病的情況。長(zhǎng)此以往，脖子就會(huì)很容易出現(xiàn)疼痛的情況，極少的人群是由于夜間睡眠落枕引起的脖子疼。以下是我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備的一些拯救小知識(shí)。
1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)。
脖子痛 - 保養(yǎng)
預(yù)防脖子痛應(yīng)從年輕時(shí)就開始引起足夠重視，保持良好的生活習(xí)慣，選擇合適的工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)，特別是年輕白領(lǐng)、有車族和長(zhǎng)期從事文案工作的人員，要盡可能多動(dòng)一動(dòng)，多走走路，爬爬樓梯，長(zhǎng)時(shí)間伏案后站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，堅(jiān)持良好的保健功能鍛煉
如果您的脖子老疼，不要感到著急，多做一些頸椎活動(dòng)，多讀一些關(guān)于脖頸方面的醫(yī)療小知識(shí)，多聽聽一些舒緩的音樂(lè)給自己的脖子多做按摩。不要灰心，好的心態(tài)也會(huì)使你的身體感到舒服很多。以上的小知識(shí)也可以多作參考，加油，祝您早日恢復(fù)健康！
