脖子兩邊出現(xiàn)發(fā)脹，就字面意思不難看出，就是脖子兩邊出現(xiàn)一些酸腫脹的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況的朋友大多數(shù)白領(lǐng)一族，長(zhǎng)期工作在電腦面前的人，她們有時(shí)候半天一天都保持一個(gè)動(dòng)作，這對(duì)脖子是大大的傷害。在這里呼吁廣大的長(zhǎng)期坐在電腦前工作的朋友一定要引起重視了，一定要多多活動(dòng)自己的脖子。

長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，頸椎的問(wèn)題，工作時(shí)間多活動(dòng)頸部，不嚴(yán)重不要上醫(yī)院長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，頸椎的問(wèn)題，工作時(shí)間多活動(dòng)頸部，不嚴(yán)重不要上醫(yī)院

家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

上面給大家提到的關(guān)于脖子兩邊發(fā)脹的方法，大家一定要多去嘗試，堅(jiān)持去活動(dòng)自己的脖子，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)慕o脖子一個(gè)休息的時(shí)間，不要讓脖子疼痛有機(jī)可趁，身體乃革命的本錢。為自己的身體投資也是一筆更大的財(cái)富。祝您早日健康。