脖子后疼痛是一種常見的情況特別是中老年人群，這是因?yàn)榘殡S年齡的增長(zhǎng)了產(chǎn)生的慢性病癥。但是呢，現(xiàn)階段的中老年群體逐漸學(xué)會(huì)了養(yǎng)生健體，活動(dòng)筋骨，反倒不易痛，而是長(zhǎng)期對(duì)著電腦或者玩手機(jī)的年輕人們，會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛的情況。接下來為大家具體分析脖子后疼痛的辦法。

引起脖子疼的原因有：

①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

③頸部外傷;

④頸部受風(fēng)著涼;

⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

前四種只要去除病因就可緩解。

家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

相信大家看了以上的方法介紹以后都對(duì)脖子后疼痛的原因及辦法都有所了解了吧，你可以根據(jù)以上的方法去治療你的脖子疼痛的部位。不要追求速度，這是一個(gè)漸近的過程，多堅(jiān)持一定會(huì)治根的，還有就是可以多活動(dòng)你的脖子，不要一直保持一個(gè)動(dòng)作，希望一定就在前方！