膽固醇高甘油三酯正常值偏高怎么辦
身體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯比較高的話，都是跟平常的飲食習(xí)慣不良有很直接的關(guān)系。這樣的情況如果發(fā)生之后，不能及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制。是會(huì)導(dǎo)致高血壓等嚴(yán)重心腦血管疾病發(fā)生的。所以在有了這些癥狀后要及時(shí)治療。那么膽固醇高甘油三酯高怎么辦呢？下面我們就來介紹一下。
甘油三酯高吃什么好之一 動(dòng)物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對(duì)糖類特別敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種，甘油三酯高應(yīng)限制脂肪尤其是動(dòng)物脂肪，像動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物
那么甘油三酯高吃什么呢？主食應(yīng)搭配部分粗糧，副食應(yīng)以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外，多吃幫助降血脂的食物也非常有好處，如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動(dòng)脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什么好之三 幾個(gè)降脂小藥膳
甘油三酯高吃什么藥膳好呢？為您推薦幾款降血脂的食物：
1、生山楂：每天吃1-2個(gè)山楂或堅(jiān)持用生山楂泡水喝，可降血壓降血脂。
2、大蒜：大蒜能抑制動(dòng)脈硬化發(fā)展，可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子，可降血脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。
膽固醇或者是甘油三酯哪一種身體的指標(biāo)高，都不是什么好的事情。有了這樣的情況后，就應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制才行。如果不能很好的控制，那么是可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病等心腦血管疾病發(fā)生的。在治療的時(shí)候，也要控制好平常的飲食。
